Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🫒

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Zeytinyağlı süzme ton balığı Kaç Kalori?

Yüksek protein, sağlıklı yağlar, omega-3, düşük karbonhidrat

KALORİ

180kcal

0düşük

POTASYUM

250mg

LİF

Zeytinyağlı süzme ton balığı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

24g

· 57%

Yağ

· 43%

Lif

Zeytinyağlı süzme ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

2.5µg · 104% GDV

8.5mg · 53% GDV

0.5mg · 29% GDV

E Vitamini

2.5mg · 17% GDV

Mineraller

Selenyum

45µg · 82% GDV

Fosfor

200mg · 29% GDV

İyot

35µg · 23% GDV

Sodyum

350mg · 15% GDV

Zeytinyağlı süzme ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı süzme ton balığı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı süzme ton balığı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı süzme ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı süzme ton balığı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Zeytinyağlı süzme ton balığı Gibi Besinler

🐟

Airfryer somon

208 kcal

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

Zeytinyağlı süzme ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı süzme ton balığı kaç kalori içerir?

Zeytinyağlı süzme ton balığı 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 24 g protein ve 8 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı ton balığı keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca pescetaryen, Akdeniz, paleo ve glutensiz diyetlerle de uyumludur.

Zeytinyağlı süzme ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.