🐟🫒
Zeytinyağlı Somon Kaç Kalori?
Omega-3 kaynağı, sağlıklı yağlar, yüksek protein
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Somon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
19.5g
· 36%
Yağ
15.2g
· 64%
Lif
0g
Zeytinyağlı Somon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
4.2µg · 175% GDV
D Vitamini
10µg · 50% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
B6
0.8mg · 47% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
220mg · 31% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Zeytinyağlı Somon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Somon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Somon Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı Somon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Somon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.5g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağlı Somon Gibi Besinler
Zeytinyağlı Somon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı somon kaç kalori?
Zeytinyağlı somonun 100 gramı 210 kaloridir. Aynı porsiyonda 19,5 g protein ve 15,2 g yağ bulunur.
Zeytinyağlı somon keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi de 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Zeytinyağlı Somon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.