Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳
Zeytinyağlı Soğanlı Yumurtalı Kuzu Kıyma Kaç Kalori?
Yüksek protein ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Soğanlı Yumurtalı Kuzu Kıyma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
244
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 4%
Protein
16.9g
· 28%
Yağ
18.4g
· 68%
Lif
0.5g
Zeytinyağlı Soğanlı Yumurtalı Kuzu Kıyma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.05µg · 85% GDV
B3
4.7mg · 29% GDV
Biotin
8.1µg · 27% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Mineraller
Selenyum
20.5µg · 37% GDV
Çinko
3mg · 27% GDV
Fosfor
171mg · 24% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Zeytinyağlı Soğanlı Yumurtalı Kuzu Kıyma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Soğanlı Yumurtalı Kuzu Kıyma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Soğanlı Yumurtalı Kuzu Kıyma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı Soğanlı Yumurtalı Kuzu Kıyma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Soğanlı Yumurtalı Kuzu Kıyma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.08g
Omega 6:3 oranı 8.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.8:1).
Zeytinyağlı Soğanlı Yumurtalı Kuzu Kıyma Gibi Besinler
Zeytinyağlı Soğanlı Yumurtalı Kuzu Kıyma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı soğanlı yumurtalı kuzu kıyma buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hava almayan kapta buzdolabında genelde 3 güne kadar saklanır. Yumurta içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Bu yemek dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; ancak yumurta çözüldükten sonra dokuda hafif bir değişim olabilir. En iyi sonuç için küçük porsiyonlar halinde dondurup yavaşça buzdolabında çözdürün.
Kuzu kıymanın ağır kokusunu azaltmak için ne yapılır?
Soğanı iyice kavurmak ve eti yüksek ateşte kısa sürede mühürlemek kokuyu azaltmaya yardımcı olur. Kimyon, karabiber ve az miktarda kekik de tadı dengeleyebilir.
Yumurta ne zaman eklenirse kıvam daha iyi olur?
Yumurta genelde kıyma ve soğan piştikten sonra eklenirse daha kontrollü bir doku verir. Tavayı çok yüksek ateşte tutmamak, yumurtanın kuruyup lastik gibi olmasını önler.
Bu yemeğin yanına ne iyi gider?
Yeşil salata, yoğurt veya közlenmiş sebzelerle iyi eşleşir. Daha dengeli bir öğün isteyenler liften zengin sebzeler ekleyerek tabağı tamamlayabilir.
Antrenman öncesi mi sonrası mı daha uygundur?
Protein içeriği nedeniyle antrenman sonrası öğünde daha pratik bir seçenek olabilir. Yağ oranı da belirgin olduğu için antrenman öncesinde bazı kişilerde ağır gelebilir.
Akşam yemek için uygun mudur?
Evet, akşam tüketilebilir; proteinli yapısı tokluk sağlamaya yardımcı olabilir. Ancak yağlı yemeklere hassassanız porsiyonu daha kontrollü tutmak rahatlık sağlayabilir.
Dana kıymalı yumurtalı harca göre farkı nedir?
Kuzu kıyma genelde daha belirgin aromalı ve daha zengin bir tada sahiptir. Bu nedenle yemek daha sulu ve yoğun lezzetli olabilir, fakat bazı kişiler için daha ağır hissedilebilir.
Bu yemek tamamen sağlıksız mıdır?
Hayır, tek başına 'sağlıksız' diye etiketlenemez; minimal işlenmiş bir yemektir ve protein sağlar. Sağlık etkisi porsiyon, pişirme yöntemi ve gün içindeki toplam beslenme düzeniyle birlikte değerlendirilmelidir.
Kimler bu yemeği yerken dikkatli olmalı?
Yumurta alerjisi olanlar tüketmemelidir. Yağlı yemekler mide şikâyeti yapanlar veya kuzu etini sindirmekte zorlananlar da daha küçük porsiyonlarla başlamayı düşünebilir.
Zeytinyağlı Soğanlı Yumurtalı Kuzu Kıyma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.