Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍊
Zeytinyağlı soğanlı portakallı sos Kaç Kalori?
Zeytinyağı ve narenciye aromalı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı soğanlı portakallı sos Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
400
KCAL / 100G
Karbonhidrat
11.2g
· 11%
Protein
0.8g
· 1%
Yağ
40g
· 88%
Lif
1.3g
Zeytinyağlı soğanlı portakallı sos Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
6.1mg · 41% GDV
K Vitamini
30µg · 25% GDV
C Vitamini
14mg · 16% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
145mg · 4% GDV
Fosfor
22mg · 3% GDV
Kalsiyum
16mg · 2% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Zeytinyağlı soğanlı portakallı sos Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı soğanlı portakallı sos İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı soğanlı portakallı sos Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı soğanlı portakallı sos Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı soğanlı portakallı sos Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
29.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.5g
Omega 6:3 oranı 13.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.7:1).
Zeytinyağlı soğanlı portakallı sos Gibi Besinler
Zeytinyağlı soğanlı portakallı sos Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı soğanlı portakallı sos hangi yemeklerle iyi gider?
Izgara balık, tavuk, fırın sebzeleri, bakliyat salataları ve tahıl kaselerine taze, aromatik bir eşlikçi olur. Portakalın tatlı-ekşi karakterini dengelemek için sade baharatlı yemeklerle kullanmak özellikle uygundur.
Bu sos sıcak mı yoksa soğuk mu servis edilmelidir?
Soğuk veya oda sıcaklığında sos olarak kullanılabilir; hafifçe ısıtmak da mümkündür. Ancak yüksek ateşte uzun süre pişirmek portakalın taze aromasını azaltabilir.
Portakal suyunu zeytinyağıyla ayırmadan nasıl karıştırabilirim?
Sosu kullanmadan hemen önce kuvvetlice çırpmak en pratik yöntemdir. Biraz hardal, ince rendelenmiş portakal kabuğu veya püre hâline getirilmiş soğan eklemek karışımın daha uzun süre emülsiyon hâlinde kalmasına yardımcı olabilir.
Zeytinyağlı soğanlı portakallı sos buzdolabında ne kadar saklanır?
Taze soğan ve portakal içerdiği için kapalı bir kapta buzdolabında saklanmalı ve ideal olarak 3-4 gün içinde tüketilmelidir. Kötü koku, köpürme, küf veya belirgin renk değişimi varsa kullanılmamalıdır.
Bu sos dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yağ ve su bazlı bölüm ayrışabilir, soğan da yumuşayabilir. Çözdürdükten sonra iyice çırpmak gerekir; taze hazırlanmış hâli genellikle daha iyi doku verir.
Soğanın keskin tadını bu sosta nasıl azaltabilirim?
Soğanı çok ince doğrayıp 10-15 dakika portakal suyunda bekletmek keskinliğini yumuşatır. Daha hafif bir tat için soğanı kısa süre kısık ateşte terletip tamamen soğuttuktan sonra sosa ekleyebilirsiniz.
Portakal kabuğu bu sosa eklenir mi?
Evet, iyice yıkanmış portakalın yalnızca turuncu dış kısmı ince rendelenerek eklenebilir. Beyaz iç tabaka acı olabileceğinden rendelenmemelidir.
Bu sos salata sosu yerine kullanılabilir mi?
Evet, özellikle roka, rezene, havuç, pancar veya nohutlu salatalarda salata sosu olarak kullanılabilir. Yoğun yağ içeriği nedeniyle porsiyonu ölçülü tutmak ve sosu salataya eşit dağıtmak iyi bir yaklaşımdır.
Zeytinyağlı portakallı sos spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Yağ oranı yüksek soslar bazı kişilerde egzersizden hemen önce mideyi ağır hissettirebilir. Antrenman öncesinde küçük miktarda ve kolay sindirilen bir öğünün yanında, sonrasında ise protein ve karbonhidrat içeren ana öğüne eşlik edecek şekilde tercih edilebilir.
Portakallı olması bu sosun bağışıklığı tek başına güçlendirdiği anlamına gelir mi?
Hayır. Portakal, çeşitli besin öğeleri ve bitkisel bileşikler sağlayabilir; ancak tek bir sos bağışıklığı tek başına güçlendirmez. Düzenli, çeşitli ve yeterli beslenmenin parçası olarak değerlendirilmelidir.
Zeytinyağlı soğanlı portakallı sos hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.