🧈
Tereyağı Kaç Kalori?
Zengin yağ kaynağı, A ve D vitamini içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Tereyağı Nedir?
Tereyağı, süt kremasından elde edilen ve yağ oranı yüksek bir süt ürünüdür. 100 gramında 717 kalori, 81 gram yağ, 0,9 gram protein ve 0,1 gram karbonhidrat bulunur. Lif içermez ve glisemik indeksi 0’dır.
Kendine özgü aromasıyla yemeklerde, hamur işlerinde ve kahvaltılık hazırlıklarda kullanılır. Süt alerjisi olanlar için uygun değildir. Omnivor, keto, ketovore, paleo, Akdeniz ve esnek beslenme düzenlerinde, porsiyon miktarına dikkat edilerek yer alabilir.
Tereyağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
717
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.1g
· 0%
Protein
0.9g
· 0%
Yağ
81g
· 100%
Lif
0g
Tereyağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
684µg · 76% GDV
E Vitamini
2.3mg · 15% GDV
D Vitamini
1.5µg · 8% GDV
B12
0.17µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
715mg · 31% GDV
Fosfor
24mg · 3% GDV
Kalsiyum
24mg · 2% GDV
Selenyum
1µg · 2% GDV
Tereyağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tereyağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tereyağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tereyağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tereyağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
51g
TEKLİ DOYMAMIŞ
21.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Tereyağı Gibi Besinler
Tereyağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tereyağı kaç kalori?
Tereyağı 100 gramda 717 kalori içerir. Enerji yoğunluğu yüksek bir yağdır.
Tereyağında ne kadar yağ vardır?
100 gram tereyağında 81 gram yağ bulunur. Bu nedenle porsiyon miktarına dikkat etmek önemlidir.
Tereyağı karbonhidrat içerir mi?
Tereyağı çok düşük miktarda karbonhidrat içerir: 100 gramda 0,1 gram. Bu özelliğiyle düşük karbonhidratlı beslenmeye uygundur.
Tereyağı protein içerir mi?
Tereyağında protein miktarı düşüktür; 100 gramında 0,9 gram protein vardır. Protein ihtiyacını karşılayan bir besin olarak değerlendirilmez.
Tereyağının glisemik indeksi kaçtır?
Tereyağının glisemik indeksi 0'dır. Karbonhidrat miktarı da oldukça düşüktür.
Tereyağı keto diyetinde yenir mi?
Evet, tereyağı keto diyetiyle uyumludur. Yüksek yağ, çok düşük karbonhidrat içeriğine sahiptir.
Tereyağı paleo beslenmeye uygun mu?
Verilen beslenme uyumluluğu bilgisine göre tereyağı paleo beslenmeye uygundur. Ayrıca ketovore, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme modelleriyle de uyumludur.
Tereyağı lif içerir mi?
Hayır, tereyağında lif bulunmaz. 100 gramdaki lif miktarı 0 gramdır.
Tereyağı alerjen içerir mi?
Evet, tereyağı süt ürünü olduğu için süt alerjeni içerir. Süt alerjisi olan kişiler için uygun olmayabilir.
Tereyağı işlenmiş bir gıda mı?
Tereyağı minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Yağ oranı yüksek olduğundan tüketim miktarı, toplam beslenme düzeni içinde değerlendirilmelidir.
Tereyağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.