🥫
Mayonez Kaç Kalori?
Yüksek yağ, az protein, az karbonhidrat, E vitamini ve K vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mayonez Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
680
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.6g
· 0%
Protein
1.1g
· 1%
Yağ
75g
· 99%
Lif
0g
Mayonez Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
7.5mg · 50% GDV
K Vitamini
55µg · 46% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
700mg · 30% GDV
Selenyum
2µg · 4% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Kalsiyum
8mg · 1% GDV
Mayonez Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mayonez İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mayonez Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mayonez Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mayonez Yağ Değerleri
DOYMUŞ
11.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
25.5g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Mayonez Gibi Besinler
Mayonez Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mayonez kaç kalori içerir?
Mayonez 100 gramda 680 kalori içerir. Yağ oranı yüksek olduğu için enerji değeri oldukça yüksektir.
Mayonez diyete uygun mu, karbonhidratı ve glisemik indeksi düşük mü?
Mayonez 100 gramda 0,6 g karbonhidrat içerir ve glisemik indeksi 0'dır. Ancak 100 gramda 75 g yağ ve 680 kalori bulunduğu için porsiyon kontrolü önemlidir.
Mayonez hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.