🫒
Zeytinyağlı şalgam Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, lifli, bitkisel
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı şalgam Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.8g
· 33%
Protein
1.1g
· 5%
Yağ
6.4g
· 62%
Lif
2.3g
Zeytinyağlı şalgam Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
11mg · 12% GDV
E Vitamini
1.5mg · 10% GDV
K Vitamini
8µg · 7% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Kalsiyum
32mg · 3% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Zeytinyağlı şalgam Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı şalgam İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı şalgam Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı şalgam Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı şalgam Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.57g
Omega 6:3 oranı 10.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.4:1).
Zeytinyağlı şalgam Gibi Besinler
Zeytinyağlı şalgam Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı şalgam kaç kalori?
Zeytinyağlı şalgamın 100 gramı 92 kaloridir. Aynı porsiyonda 6,4 g yağ, 7,8 g karbonhidrat ve 1,1 g protein bulunur.
Zeytinyağlı şalgamın glisemik indeksi düşük mü?
Zeytinyağlı şalgamın glisemik indeksi 38’dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; 100 gramında ayrıca 2,3 g lif bulunur.
Zeytinyağlı şalgam hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.