🍲
Zeytinyağlı salçalı kinoa yemeği Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve lif içeren, zeytinyağı ve salça ile pişirilmiş kinoa yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı salçalı kinoa yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.7g
· 56%
Protein
3.9g
· 12%
Yağ
4.8g
· 32%
Lif
2.6g
Zeytinyağlı salçalı kinoa yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
108mg · 15% GDV
Magnezyum
42mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Zeytinyağlı salçalı kinoa yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı salçalı kinoa yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı salçalı kinoa yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı salçalı kinoa yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı salçalı kinoa yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.24g
Omega 6:3 oranı 19.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (19.2:1).
Zeytinyağlı salçalı kinoa yemeği Gibi Besinler
Zeytinyağlı salçalı kinoa yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı salçalı kinoa yemeği kaç kalori?
Zeytinyağlı salçalı kinoa yemeği 100 gramında 132 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,9 g protein, 18,7 g karbonhidrat ve 4,8 g yağ bulunur.
Zeytinyağlı salçalı kinoa yemeği glütensiz ve vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, bu yemek glütensiz ve vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme planlarında da yer alabilir.
Zeytinyağlı salçalı kinoa yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.