🍳🧀🫒
Zeytinyağlı peynirli omlet Kaç Kalori?
Yumurta, peynir ve zeytinyağı ile yapılan protein ve sağlıklı yağ içeren omlet.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı peynirli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 4%
Protein
12.5g
· 24%
Yağ
16.5g
· 72%
Lif
0g
Zeytinyağlı peynirli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Zeytinyağlı peynirli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı peynirli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı peynirli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı peynirli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı peynirli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Zeytinyağlı peynirli omlet Gibi Besinler
Zeytinyağlı peynirli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı peynirli omlet kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram zeytinyağlı peynirli omlet 210 kalori ve 12.5 g protein içerir. Aynı porsiyonda 16.5 g yağ ve 2.2 g karbonhidrat bulunur.
Zeytinyağlı peynirli omlet hangi diyetlere uygundur, alerjen içerir mi?
Bu ürün omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Alerjen olarak yumurta ve süt ürünleri içerir.
Zeytinyağlı peynirli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.