Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍞
Zeytinyağlı Otlu Çörek Kaç Kalori?
Zeytinyağı ve aromatik otlar içeren yumuşak mayalı çörek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Otlu Çörek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
320
KCAL / 100G
Karbonhidrat
48.5g
· 61%
Protein
8.2g
· 10%
Yağ
10.4g
· 29%
Lif
2.6g
Zeytinyağlı Otlu Çörek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.32mg · 27% GDV
B3
3.4mg · 21% GDV
Folat
74µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
480mg · 21% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Zeytinyağlı Otlu Çörek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Otlu Çörek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Otlu Çörek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı Otlu Çörek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Otlu Çörek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.75g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 11.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.5:1).
Zeytinyağlı Otlu Çörek Gibi Besinler
Zeytinyağlı Otlu Çörek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı otlu çörek nasıl taze tutulur?
Tamamen soğuduktan sonra hava geçirmez kapta oda sıcaklığında 1–2 gün saklanabilir. Daha uzun süre için dilimleyip dondurmak, buzdolabında bekletmekten daha iyi bir doku sağlar.
Zeytinyağlı otlu çörek dondurulabilir mi?
Evet. Tek tek sarıp veya dilimleyerek dondurun; çözdürdükten sonra kısa süre fırınlamak dışını yeniden hafif kıtır yapar.
Bayatlayan otlu çörek nasıl yumuşatılır?
Yüzeyine çok az su serpip ısıtılmış fırında birkaç dakika ısıtmak nemini geri kazandırabilir. Mikrodalga fırın kısa süreli yumuşatsa da çöreği daha çabuk lastiksi yapabilir.
Otlu çörek kahvaltıda neyle iyi gider?
Domates, salatalık, zeytin ve şekersiz çayla dengeli bir kahvaltı oluşturur. Daha uzun tokluk için yanında yumurta, yoğurt veya bitkisel protein kaynağı eklemek faydalıdır.
Zeytinyağlı otlu çörek antrenmandan önce yenir mi?
Karbonhidrat içeriği nedeniyle antrenmandan 1–2 saat önce, kişisel sindirim toleransına göre tercih edilebilir. Çok yakın zamanda yenirse hamur işi yapısı bazı kişilerde ağırlık veya şişkinlik yapabilir.
Zeytinyağlı otlu çörek simitten nasıl farklıdır?
Otlu çörek genellikle hamuruna zeytinyağı ve taze ya da kuru otlar eklenerek hazırlanır; simit ise pekmezli dış yüzeyi ve susam kaplamasıyla öne çıkar. Lezzet ve tarif farklılıkları nedeniyle tuz, yağ ve porsiyon miktarı ürüne göre değişebilir.
Otlar içeren çörek otomatik olarak sağlıklı bir seçim midir?
Hayır. Otlar aroma ve bazı bitkisel bileşenler katsa da çörek hâlâ işlenmiş, un temelli bir üründür. Genel beslenme düzeni, porsiyon ve yanında tüketilenler daha belirleyicidir.
Çöreğin içindeki otlar neden acılaşabilir?
Fazla miktarda ot kullanımı, özellikle dereotu, maydanoz veya yabani otların uzun süre yüksek ısıya maruz kalması acı tat verebilir. Otları iyi kurutmak ve hamura aşırı ezmeden eklemek bu riski azaltır.
Gluten hassasiyeti olanlar zeytinyağlı otlu çörek tüketebilir mi?
Bu ürün gluten içerdiği için çölyak hastaları ve buğday/glutenle ilişkili tıbbi rahatsızlığı olan kişiler için uygun değildir. Gluten içermeyen unla hazırlanmış ayrı bir ürün tercih edilmelidir.
Zeytinyağlı otlu çörek gece yenirse rahatsız eder mi?
Gece tüketimi tek başına yasak değildir, ancak geç saatte büyük porsiyon hamur işi bazı kişilerde hazımsızlık veya reflü şikâyetini artırabilir. Açlığı gidermek için daha küçük bir porsiyon ve protein içeren bir eşlikçi tercih edilebilir.
Zeytinyağlı Otlu Çörek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.