🍳
Zeytinyağlı Omlet (1 Yumurta) Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, tek yumurta ile hafif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Omlet (1 Yumurta) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 3%
Protein
9.5g
· 22%
Yağ
14.1g
· 75%
Lif
0g
Zeytinyağlı Omlet (1 Yumurta) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Zeytinyağlı Omlet (1 Yumurta) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Omlet (1 Yumurta) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Omlet (1 Yumurta) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı Omlet (1 Yumurta) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Omlet (1 Yumurta) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 8.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.6:1).
Zeytinyağlı Omlet (1 Yumurta) Gibi Besinler
Zeytinyağlı Omlet (1 Yumurta) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.