Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Zeytinyağlı narenciye soslu enginar Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, narenciye soslu, lif ve vitamin açısından zengin
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Zeytinyağlı narenciye soslu enginar (120 g) 102 kaloridir. 100 gramında 85 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 5.6 g yağ ve 5.4 g lif bulunur. 78 µg Folat ile günlük ihtiyacın %20'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zeytinyağlı narenciye soslu enginar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.7g
· 3% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
4.7g
· 6% GDV
Lif
4.5g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 10% · Yağ 49%
Zeytinyağlı narenciye soslu enginar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
65µg · 16% GDV
C Vitamini
12mg · 13% GDV
K Vitamini
15µg · 13% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
240mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
280mg · 8% GDV
Zeytinyağlı narenciye soslu enginar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytinyağlı narenciye soslu enginar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı narenciye soslu enginar Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 85 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytinyağlı narenciye soslu enginar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı narenciye soslu enginar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı narenciye soslu enginar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı narenciye soslu enginar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Zeytinyağlı narenciye soslu enginar ile Karşılaştır
Zeytinyağlı narenciye soslu enginar Gibi Besinler
Zeytinyağlı narenciye soslu enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı narenciye soslu enginar kaç kalori?
Zeytinyağlı narenciye soslu enginar 100 gramında 85 kalori içerir. Aynı miktarda 4,5 g lif, 2,1 g protein ve 4,7 g yağ bulunur.
Zeytinyağlı narenciye soslu enginarın glisemik indeksi düşük mü?
Bu yemeğin glisemik indeksi 35'tir; düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 8,7 g karbonhidrat ve 4,5 g lif vardır.
Zeytinyağlı narenciye soslu enginar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.