Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Zeytinyağlı Nar Ekşili Salata Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, nar ekşili, taze sebzelerle yapılan, Akdeniz tarzı salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Nar Ekşili Salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
110
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.5g
· 28%
Protein
1.2g
· 4%
Yağ
8.2g
· 68%
Lif
2.1g
Zeytinyağlı Nar Ekşili Salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
C Vitamini
13mg · 14% GDV
E Vitamini
2.1mg · 14% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
210mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Zeytinyağlı Nar Ekşili Salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Nar Ekşili Salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Nar Ekşili Salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı Nar Ekşili Salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Nar Ekşili Salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 9.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.7:1).
Zeytinyağlı Nar Ekşili Salata Gibi Besinler
Zeytinyağlı Nar Ekşili Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı nar ekşili salata önceden hazırlanabilir mi?
Malzemeleri yıkayıp kurutarak ve sosu ayrı saklayarak ön hazırlık yapabilirsiniz. Salatayı servis etmeden hemen önce zeytinyağı ve nar ekşisiyle karıştırmak yeşilliklerin diri kalmasını sağlar.
Nar ekşisi salatayı neden sulandırır?
Tuz ve nar ekşisinin asitliği, domates, salatalık ve yeşillikler gibi sebzelerden zamanla su çıkmasına yol açabilir. Tuzu ve sosu son anda eklemek sulanmayı azaltır.
Nar ekşisi ile nar aromalı sos aynı şey midir?
Hayır. Gerçek nar ekşisi yoğunlaştırılmış nar suyundan yapılır; nar aromalı soslar ise ilave şeker, şurup veya farklı asit düzenleyiciler içerebilir. Etikette içerik sırasını kontrol etmek daha sade bir ürün seçmeye yardımcı olur.
Bu salatada limon yerine nar ekşisi kullanılabilir mi?
Kullanılabilir; nar ekşisi limona göre daha meyvemsi, koyu ve hafif tatlı-ekşi bir tat verir. Daha ferah bir sonuç için nar ekşisini az miktar limon suyuyla birlikte kullanabilirsiniz.
Zeytinyağlı nar ekşili salatanın yanına ne iyi gider?
Izgara balık, tavuk, kuru baklagiller veya peynirli yemeklerle iyi uyum sağlar. Salatadaki asidite, yağlı veya yoğun tatlı ana yemeklerin lezzetini dengeler.
Zeytinyağı salatadaki sebzelerin besinlerinden yararlanmayı etkiler mi?
Evet. Zeytinyağı gibi yağlar, sebzelerde bulunan yağda çözünen bazı bileşiklerin emilimine yardımcı olabilir. Bu nedenle yağsız tüketmek her zaman daha avantajlı değildir.
Hazırlanmış salata buzdolabında ne kadar saklanır?
Soslanmış salata en iyi aynı gün yenir; bekledikçe yumuşar ve su salar. Sosu ayrı olan, temiz ve kuru kapta saklanan doğranmış malzemeler genellikle ertesi güne kadar daha iyi kalır.
Zeytinyağlı nar ekşili salata dondurulur mu?
Dondurulması önerilmez. Çiğ sebzeler çözüldüğünde dokularını kaybeder, su salar ve sosun kıvamı değişir.
Reflüsü olanlar nar ekşili salatayı dikkatli tüketmeli mi?
Nar ekşisinin asiditesi bazı kişilerde reflü veya mide yanması şikâyetini artırabilir. Şikâyetiniz oluyorsa daha az nar ekşisi kullanın, aç karnına tüketmeyin ve kişisel toleransınızı gözlemleyin.
Nar ekşili salata diş minesine zarar verir mi?
Asitli yiyeceklerin sık ve uzun süreli tüketimi diş minesini aşındırmaya katkıda bulunabilir. Salatayı öğünle birlikte yemek, ardından su içmek ve hemen sertçe diş fırçalamamak iyi bir yaklaşımdır.
Zeytinyağlı Nar Ekşili Salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.