Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥗
Zeytinyağlı mor lahana havuç maydanoz salatası Kaç Kalori?
Liften zengin, C vitamini yüksek, zeytinyağından gelen sağlıklı yağlar içerir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Zeytinyağlı mor lahana havuç maydanoz salatası (150 g) 117 kaloridir. 100 gramında 78 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 7.7 g yağ ve 4.2 g lif bulunur. 177 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %148'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zeytinyağlı mor lahana havuç maydanoz salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
78
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 3% GDV
Protein
1.5g
· 3% GDV
Yağ
5.1g
· 7% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 36% · Protein 7% · Yağ 57%
Zeytinyağlı mor lahana havuç maydanoz salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
118µg · 98% GDV
A Vitamini
360µg · 40% GDV
C Vitamini
32mg · 36% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
238mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
42mg · 4% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Zeytinyağlı mor lahana havuç maydanoz salatası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytinyağlı mor lahana havuç maydanoz salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı mor lahana havuç maydanoz salatası Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 78 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytinyağlı mor lahana havuç maydanoz salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı mor lahana havuç maydanoz salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı mor lahana havuç maydanoz salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı mor lahana havuç maydanoz salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 6.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.5:1).
Zeytinyağlı mor lahana havuç maydanoz salatası ile Karşılaştır
Zeytinyağlı mor lahana havuç maydanoz salatası Gibi Besinler
Zeytinyağlı mor lahana havuç maydanoz salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı mor lahana havuç maydanoz salatası kaç kalori?
Zeytinyağlı mor lahana havuç maydanoz salatası 100 gramda 78 kalori içerir. Aynı miktarda 5,1 g yağ, 7,2 g karbonhidrat ve 2,8 g lif bulunur.
Zeytinyağlı mor lahana havuç maydanoz salatası düşük glisemik indeksli mi?
Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz ve paleo beslenmeye uygundur.
Zeytinyağlı mor lahana havuç maydanoz salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.