🥗
Zeytinyağlı meze Kaç Kalori?
Zeytinyağı ile yapılan, sebze ağırlıklı soğuk meze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı meze Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7g
· 24%
Protein
1.5g
· 5%
Yağ
9g
· 71%
Lif
2.5g
Zeytinyağlı meze Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
32µg · 27% GDV
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
A Vitamini
80µg · 9% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
220mg · 10% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Zeytinyağlı meze Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı meze İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı meze Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı meze Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı meze Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Zeytinyağlı meze Gibi Besinler
Zeytinyağlı meze hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.