🥣
Zeytinyağlı mercimek yemeği Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, sağlıklı yağlar, demir ve folat kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı mercimek yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.5g
· 55%
Protein
5.5g
· 18%
Yağ
3.5g
· 27%
Lif
4.5g
Zeytinyağlı mercimek yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.22mg · 18% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Folat
45µg · 11% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
85mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Zeytinyağlı mercimek yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı mercimek yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı mercimek yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı mercimek yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı mercimek yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağlı mercimek yemeği Gibi Besinler
Zeytinyağlı mercimek yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı mercimek yemeği kaç kalori?
Zeytinyağlı mercimek yemeği 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı miktarda 5,5 g protein, 16,5 g karbonhidrat ve 4,5 g lif bulunur.
Zeytinyağlı mercimek yemeği kan şekerini yükseltir mi?
Glikemik indeksi 30 olan zeytinyağlı mercimek yemeği düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında 16,5 g karbonhidrat ve 4,5 g lif içerir.
Zeytinyağlı mercimek yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.