🥗
Zeytinyağlı Marul Salatası Kaç Kalori?
Taze marul, zeytinyağı, limon veya sirke ile yapılan hafif ve sağlıklı salata.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Marul Salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
70
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.5g
· 14%
Protein
1.1g
· 6%
Yağ
6.5g
· 80%
Lif
1.2g
Zeytinyağlı Marul Salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
60µg · 50% GDV
A Vitamini
370µg · 41% GDV
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
Folat
38µg · 10% GDV
Mineraller
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Kalsiyum
35mg · 4% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Zeytinyağlı Marul Salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Marul Salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Marul Salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı Marul Salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Marul Salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Zeytinyağlı Marul Salatası Gibi Besinler
Zeytinyağlı Marul Salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.