Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍳🍄

●Düşük GI

Zeytinyağlı mantarlı omlet (2 yumurta) Kaç Kalori?

Protein ve B vitaminleri açısından zengin, sağlıklı yağ içerir

KALORİ

140kcal

15düşük

POTASYUM

185mg

LİF

0.7g

Zeytinyağlı mantarlı omlet (2 yumurta) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

140

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 6%

Protein

8.8g

· 26%

Yağ

10.2g

· 68%

Lif

0.7g

Zeytinyağlı mantarlı omlet (2 yumurta) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

18µg · 60% GDV

B12

0.7µg · 29% GDV

0.32mg · 25% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

16µg · 29% GDV

Fosfor

155mg · 22% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Zeytinyağlı mantarlı omlet (2 yumurta) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı mantarlı omlet (2 yumurta) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı mantarlı omlet (2 yumurta) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı mantarlı omlet (2 yumurta) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı mantarlı omlet (2 yumurta) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).

Zeytinyağlı mantarlı omlet (2 yumurta) Gibi Besinler

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🧀🍳

Peynirli omlet

210 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

🍳

Çığırtma yumurta

149 kcal

Zeytinyağlı mantarlı omlet (2 yumurta) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı mantarlı omlet (2 yumurta) kaç kalori ve protein içerir?

100 gramında 140 kalori ve 8.8 gram protein bulunur. Aynı porsiyonda 10.2 gram yağ ve 2.2 gram karbonhidrat vardır.

Zeytinyağlı mantarlı omlet keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, verilen bilgilere göre keto ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Zeytinyağlı mantarlı omlet (2 yumurta) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.