Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍋

●Düşük GI

Zeytinyağlı limonlu ezme Kaç Kalori?

Zeytinyağı bazlı, limon aromalı sürülebilir ezme

KALORİ

462kcal

15düşük

POTASYUM

115mg

LİF

1.1g

Zeytinyağlı limonlu ezme Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

462

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.8g

· 6%

Protein

1.2g

· 1%

Yağ

48.5g

· 93%

Lif

1.1g

Zeytinyağlı limonlu ezme Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

6.8mg · 45% GDV

K Vitamini

42µg · 35% GDV

C Vitamini

12mg · 13% GDV

0.02mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

420mg · 18% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

11mg · 3% GDV

Fosfor

18mg · 3% GDV

Zeytinyağlı limonlu ezme Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı limonlu ezme İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı limonlu ezme Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı limonlu ezme Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı limonlu ezme Yağ Değerleri

DOYMUŞ

7.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

35.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).

Zeytinyağlı limonlu ezme Gibi Besinler

🫗

Sote yağı

884 kcal

🥗

Yağlı salata sosu

450 kcal

🫑

Tereyağlı biber sosu

312 kcal

🫗

Salata yağı

884 kcal

🧈

Tereyağlı pul biber sosu

717 kcal

🫗

Yemek yağı

884 kcal

🛢️

Kızartma Yağı

884 kcal

🥗

Zeytinyağlı salata sosu

480 kcal

Zeytinyağlı limonlu ezme Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı limonlu ezme kaç kalori?

Zeytinyağlı limonlu ezmenin 100 gramı 462 kaloridir. Yağ içeriği 100 gramda 48,5 gram olduğundan porsiyon miktarına dikkat etmek faydalı olabilir.

Zeytinyağlı limonlu ezme keto diyete uygun mu?

Evet, zeytinyağlı limonlu ezme keto diyete uygundur. 100 gramında 6,8 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.

Zeytinyağlı limonlu ezme hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.