Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥑🍋🫒
Zeytinyağlı limonlu avokado Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, C vitamini, lif
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı limonlu avokado Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
170
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 17%
Protein
2.1g
· 5%
Yağ
15.2g
· 78%
Lif
5.1g
Zeytinyağlı limonlu avokado Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B5
1.1mg · 22% GDV
Folat
70µg · 18% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
E Vitamini
2.3mg · 15% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
390mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Zeytinyağlı limonlu avokado Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı limonlu avokado İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı limonlu avokado Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı limonlu avokado Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı limonlu avokado Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
10.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 20:1
İdeal 4:1 üzerinde (20:1).
Zeytinyağlı limonlu avokado Gibi Besinler
Zeytinyağlı limonlu avokado Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı limonlu avokado nasıl hazırlanır?
Olgun avokadoyu ikiye bölüp çekirdeğini çıkarın, dilimleyin veya ezin. Üzerine limon suyu ve zeytinyağı gezdirip tuz, karabiber ya da taze otlarla tamamlayın.
Limon, avokadonun kararmasını gerçekten önler mi?
Limon suyu havayla temas eden yüzeydeki oksidasyonu yavaşlatarak kararmayı azaltır. Tamamen engellemez; avokadonun üzerini hava almayacak şekilde kapatmak daha etkili olur.
Zeytinyağlı limonlu avokado buzdolabında ne kadar saklanır?
En iyi lezzet ve doku için hazırlandıktan sonra aynı gün tüketilmelidir. Kapalı kapta buzdolabında kısa süre bekletilebilir, ancak zamanla kararır ve yumuşar.
Zeytinyağlı limonlu avokado dondurulabilir mi?
Avokado ezmesi limonla karıştırılıp hava geçirmeyen kapta dondurulabilir. Çözüldüğünde dokusu yumuşar; tost, sos veya smoothie gibi tariflerde daha iyi sonuç verir.
Avokadoyu zeytinyağıyla yemek fazla yağlı olur mu?
Bu kombinasyon yağ içeriğini artırır, bu nedenle miktarı öğünün geneline göre ayarlamak iyi olur. Buna karşılık zeytinyağı ve avokadodaki doymamış yağlar, sebzelerdeki yağda çözünen bileşiklerin emilimine destek olabilir.
Zeytinyağlı limonlu avokado hangi yiyeceklerle iyi gider?
Yumurta, tam tahıllı ekmek, domates, nohut, mercimek, balık ve yoğurtlu salatalarla uyumludur. Protein veya bakliyatla birlikte tüketildiğinde daha dengeli ve uzun süre tok tutan bir öğün oluşturabilir.
Avokadoyu limonla yemek C vitaminini artırır mı?
Limon eklemek yemeğe C vitamini katkısı sağlar, ancak avokadonun besin değerini sihirli biçimde artırmaz. Limonun asiditesi ayrıca taze lezzet verir ve kararmayı geciktirir.
Zeytinyağlı limonlu avokado spor öncesi mi, sonrası mı yenmeli?
Spor öncesinde yağ ve lif bazı kişilerde mide doluluğu yapabileceğinden küçük porsiyon tercih edilebilir. Spor sonrasında ise protein içeren yumurta, yoğurt veya bakliyatla eşleştirmek toparlanma öğününü daha dengeli yapar.
Gece zeytinyağlı limonlu avokado yemek uygun mudur?
Gece tüketilebilir; belirleyici olan toplam öğün miktarı ve kişisel sindirim rahatlığıdır. Reflüsü olan kişiler limonun asiditesinden, hassas sindirimi olanlar ise yağlı porsiyonlardan etkilenebilir.
Kimler zeytinyağlı limonlu avokado tüketirken dikkatli olmalı?
Latekse alerjisi olan bazı kişiler avokadoya da reaksiyon gösterebilir. Kan sulandırıcı kullananlar, böbrek hastalığı nedeniyle potasyum kısıtlaması olanlar veya reflüsü bulunanlar bireysel öneri için sağlık uzmanına danışmalıdır.
Zeytinyağlı limonlu avokado hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.