Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥫
Zeytinyağlı kuskuslu ton balığı konservesi Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, zeytinyağından gelen sağlıklı yağlar içerir, kuskus ile dengeli öğün
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 can (bütün) Zeytinyağlı kuskuslu ton balığı konservesi (160 g) 181 kaloridir. 100 gramında 113 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 12 g protein, 8.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 3.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %140'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zeytinyağlı kuskuslu ton balığı konservesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
113
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.8g
· 3% GDV
Protein
7.5g
· 15% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 27% · Yağ 42%
Zeytinyağlı kuskuslu ton balığı konservesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.1µg · 88% GDV
B3
5.8mg · 36% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Zeytinyağlı kuskuslu ton balığı konservesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytinyağlı kuskuslu ton balığı konservesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı kuskuslu ton balığı konservesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 113 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytinyağlı kuskuslu ton balığı konservesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı kuskuslu ton balığı konservesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı kuskuslu ton balığı konservesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı kuskuslu ton balığı konservesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 4.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.3:1).
Zeytinyağlı kuskuslu ton balığı konservesi ile Karşılaştır
Zeytinyağlı kuskuslu ton balığı konservesi Gibi Besinler
Zeytinyağlı kuskuslu ton balığı konservesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı kuskuslu ton balığı konservesi kaç kalori?
Zeytinyağlı kuskuslu ton balığı konservesi 100 gramda 113 kalori içerir. Aynı miktarda 7,5 g protein, 8,75 g karbonhidrat ve 5,31 g yağ bulunur.
Zeytinyağlı kuskuslu ton balığı konservesi glutensiz mi?
Hayır. Bu ürün gluten ve balık alerjenleri içerir; çölyak hastalığı veya gluten hassasiyeti olanlar için uygun değildir.
Zeytinyağlı kuskuslu ton balığı konservesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.