Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍆
Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması (konserve) Kaç Kalori?
Lif içerir, zeytinyağından gelen yağ içerir, sodyumu yükselebilir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması (konserve) (85 g) 109 kaloridir. 100 gramında 128 kalori vardır. İçinde 12.6 g karbonhidrat, 2 g protein, 6 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 357 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %16'ini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması (konserve) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
128
KCAL / 100G
Karbonhidrat
14.8g
· 5% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
7.1g
· 9% GDV
Lif
4.2g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 7% · Yağ 48%
Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması (konserve) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
18µg · 15% GDV
E Vitamini
1.6mg · 11% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fosfor
52mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması (konserve) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması (konserve) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması (konserve) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması (konserve) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması (konserve) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması (konserve) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması (konserve) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 9.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.8:1).
Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması (konserve) ile Karşılaştır
Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması (konserve) Gibi Besinler
Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması (konserve) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması kaç kalori?
Konserve zeytinyağlı kuru patlıcan dolması 100 gramda 128 kalori içerir. Aynı porsiyonda 7,1 g yağ, 14,8 g karbonhidrat ve 2,4 g protein bulunur.
Konserve zeytinyağlı kuru patlıcan dolması diyete uygun mu?
100 gramda 4,2 g lif içeren bu ürünün glisemik indeksi 42'dir. Vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; ancak işlenmiş bir üründür.
Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması (konserve) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.