Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍆

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, lifli, bitkisel protein, Akdeniz mutfağı

KALORİ

135kcal

35düşük

POTASYUM

210mg

LİF

5.2g

Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

135

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.5g

· 55%

Protein

2.7g

· 8%

Yağ

5.5g

· 37%

Lif

5.2g

Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.08mg · 7% GDV

0.25mg · 5% GDV

0.09mg · 5% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

Mineraller

Sodyum

220mg · 10% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 15:1

İdeal 4:1 üzerinde (15:1).

Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması Gibi Besinler

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması kaç kalori?

Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması 100 gramında 135 kalori içerir. Aynı miktarda 18,5 g karbonhidrat, 5,5 g yağ ve 2,7 g protein bulunur.

Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması diyete uygun mu?

100 gramda 5,2 g lif içeren bu yemek; vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35 olduğundan düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Zeytinyağlı kuru patlıcan dolması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.