Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫑
Zeytinyağlı kuru biber soğan Kaç Kalori?
Zeytinyağından gelen tekli doymamış yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı kuru biber soğan Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
112
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.8g
· 37%
Protein
1.7g
· 6%
Yağ
7.4g
· 57%
Lif
3.1g
Zeytinyağlı kuru biber soğan Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
28.5mg · 32% GDV
B6
0.27mg · 16% GDV
E Vitamini
1.55mg · 10% GDV
K Vitamini
10.2µg · 9% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
294mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Magnezyum
18mg · 4% GDV
Zeytinyağlı kuru biber soğan Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı kuru biber soğan İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı kuru biber soğan Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı kuru biber soğan Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı kuru biber soğan Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.71g
Omega 6:3 oranı 12.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.6:1).
Zeytinyağlı kuru biber soğan Gibi Besinler
Zeytinyağlı kuru biber soğan Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı kuru biber soğan nasıl servis edilir?
Soğuk meze olarak, ılık garnitür şeklinde veya ekmek üstünde servis edilebilir. Yoğurt, beyaz peynir ya da nohut gibi protein kaynaklarıyla dengeli bir öğüne dönüşür.
Kuru biberi pişirmeden önce ıslatmak gerekir mi?
Biberler çok sert ve kuruysa kısa süre ılık suda bekletmek daha yumuşak bir doku sağlar. Ancak önceden hazırlanmış zeytinyağlı karışımda bu işlem genellikle gerekli değildir.
Zeytinyağlı kuru biber soğan buzdolabında ne kadar saklanır?
Ev yapımı ürün, temiz ve kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 3–4 gün içinde tüketilmelidir. Servis için çıkarılan kısmı tekrar kaba koymamak ve temiz çatal kullanmak bozulma riskini azaltır.
Zeytinyağlı kuru biber soğan dondurulabilir mi?
Dondurulabilir; fakat çözüldüğünde biber ve soğanın dokusu yumuşayabilir. Küçük porsiyonlar halinde dondurmak, yalnızca ihtiyaç kadarını çözmeyi kolaylaştırır.
Kuru biber soğanın acılığı nasıl azaltılır?
Biberlerin acılığı çeşidine göre değişir. Acılığı dengelemek için daha fazla soğan eklenebilir, kısa süre suda bekletilebilir veya yoğurtlu bir eşlikçiyle servis edilebilir.
Kuru biber, taze bibere göre neden daha yoğun tatlı ve aromalıdır?
Kurutma sırasında su kaybı olduğu için biberin doğal aromaları ve tadı daha yoğun algılanır. Bu nedenle az miktarı bile yemeklere belirgin bir biber aroması verebilir.
Bu yemek egzersizden önce mi sonra mı daha uygundur?
Zeytinyağı içeriği sindirimi yavaşlatabileceğinden yoğun egzersizden hemen önce büyük porsiyon tercih edilmeyebilir. Egzersiz sonrası ise protein içeren bir ana öğünün yanında sebze eşlikçisi olarak kullanılabilir.
Zeytinyağlı kuru biber soğan mideyi rahatsız eder mi?
Soğan, acı biber ve yağ bazı kişilerde reflü, şişkinlik veya hassas bağırsak belirtilerini tetikleyebilir. Bu şikâyetleri yaşayanların küçük porsiyonla denemesi ve çok acılı hazırlamlardan kaçınması faydalıdır.
Kavanozda satılan kuru biber soğan ürünlerinde nelere dikkat edilmelidir?
Etikette tuz miktarı, ilave şeker, koruyucu ve varsa sülfit bilgisini kontrol etmek iyi bir yaklaşımdır. Tuz kısıtlaması olanlar özellikle salamura veya hazır mezelerde porsiyona dikkat etmelidir.
Zeytinyağlı kuru biber soğan yalnızca meze olarak mı yenir?
Hayır. Omletlere, makarnaya, bulgur veya bakliyat salatalarına eklenebilir; sandviç ve dürümlerde lezzet verici olarak da kullanılabilir. Yağını da sos veya ekmek banmak için ölçülü biçimde değerlendirmek mümkündür.
Zeytinyağlı kuru biber soğan hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.