Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥘
Zeytinyağlı kıymalı yeşil mercimek Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin bakliyat yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı kıymalı yeşil mercimek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.5g
· 46%
Protein
10.2g
· 27%
Yağ
4.5g
· 27%
Lif
6.3g
Zeytinyağlı kıymalı yeşil mercimek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
110µg · 28% GDV
B12
0.55µg · 23% GDV
B3
2.35mg · 15% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
158mg · 23% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Zeytinyağlı kıymalı yeşil mercimek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı kıymalı yeşil mercimek İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı kıymalı yeşil mercimek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı kıymalı yeşil mercimek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı kıymalı yeşil mercimek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.66g
Omega 6:3 oranı 14.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.5:1).
Zeytinyağlı kıymalı yeşil mercimek Gibi Besinler
Zeytinyağlı kıymalı yeşil mercimek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı kıymalı yeşil mercimek kaç kalori?
Zeytinyağlı kıymalı yeşil mercimek 100 gramda 145 kalori içerir. Porsiyonun kalori değeri tüketilen gramaja göre değişir.
Zeytinyağlı kıymalı yeşil mercimekte ne kadar protein var?
Bu yemek 100 gramında 10,2 gram protein sağlar. Kıyma ve mercimek içeriği sayesinde protein içeren bir baklagil yemeğidir.
Zeytinyağlı kıymalı yeşil mercimek karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 17,5 gram karbonhidrat bulunur. Ayrıca aynı miktarda 6,3 gram lif içerir.
Zeytinyağlı kıymalı yeşil mercimeğin glisemik indeksi kaçtır?
Zeytinyağlı kıymalı yeşil mercimeğin glisemik indeksi 32'dir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Zeytinyağlı kıymalı yeşil mercimek kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 32 olması, bu yemeğin düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Karbonhidrat miktarı ve porsiyon büyüklüğü yine toplam öğün planında dikkate alınmalıdır.
Zeytinyağlı kıymalı yeşil mercimek lif açısından zengin mi?
100 gramlık miktar 6,3 gram lif içerir. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Zeytinyağlı kıymalı yeşil mercimek diyete uygun mu?
100 gramı 145 kalori olan bu yemek, porsiyon kontrolüyle farklı beslenme planlarına dahil edilebilir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle uyumludur.
Zeytinyağlı kıymalı yeşil mercimek glutensiz mi?
Verilen beslenme bilgilerine göre zeytinyağlı kıymalı yeşil mercimek glutensiz beslenmeye uygundur. Hazırlama sırasında gluten içeren ek malzemeler kullanılmadığından emin olunmalıdır.
Zeytinyağlı kıymalı yeşil mercimekte ne kadar yağ var?
Bu yemeğin 100 gramında 4,5 gram yağ bulunur. Yağ miktarı, tarifte kullanılan zeytinyağı ve kıymaya bağlı olarak değişebilir.
Zeytinyağlı kıymalı yeşil mercimek işlenmiş bir gıda mı?
Bu ürün minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Baklagil temelli, kıyma ve zeytinyağı içeren bir yemektir.
Zeytinyağlı kıymalı yeşil mercimek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.