Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫑
Zeytinyağlı kıymalı kapya biber Kaç Kalori?
Protein, C vitamini ve sağlıklı tekli doymamış yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı kıymalı kapya biber Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
151
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 13%
Protein
8.2g
· 21%
Yağ
11.1g
· 66%
Lif
1.7g
Zeytinyağlı kıymalı kapya biber Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
58mg · 64% GDV
B12
0.65µg · 27% GDV
B3
2.8mg · 18% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Selenyum
8.2µg · 15% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
250mg · 7% GDV
Zeytinyağlı kıymalı kapya biber Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı kıymalı kapya biber İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı kıymalı kapya biber Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı kıymalı kapya biber Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı kıymalı kapya biber Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.91g
Omega 6:3 oranı 13.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.2:1).
Zeytinyağlı kıymalı kapya biber Gibi Besinler
Zeytinyağlı kıymalı kapya biber Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı kıymalı kapya biber nasıl sulanmadan pişirilir?
Biberleri yüksek olmayan orta ateşte, kapağı ilk aşamada açık pişirmek fazla suyun uçmasına yardım eder. Kıymayı önce iyice kavurup biberleri sonradan eklemek de yemeğin sulu kalmasını önler.
Bu yemek ertesi gün daha mı lezzetli olur?
Evet, dinlendikçe kıyma, biber ve zeytinyağı aromaları daha iyi birleşebilir. Piştikten sonra hızla soğutup buzdolabında saklamak gerekir.
Kıymalı kapya biber buzdolabında ne kadar dayanır?
Kapalı bir kapta buzdolabında genellikle 3-4 gün güvenle saklanabilir. Servis öncesinde yemeği tamamen ısıtın ve oda sıcaklığında iki saatten fazla bekletmeyin.
Zeytinyağlı kıymalı kapya biber dondurulur mu?
Evet, porsiyonlara ayırarak dondurulabilir; en iyi doku ve tat için 2-3 ay içinde tüketilmesi uygundur. Çözdürmeyi buzdolabında yapın, ardından iyice ısıtın.
Kapya biberin kabuğunu soymak gerekli mi?
Gerekli değildir; kabuk yemeğe yapı ve hafif tatlı bir karakter verir. Daha yumuşak bir sonuç veya hassas sindirim için biberi közleyip kabuğunu soyabilirsiniz.
Bu yemekle hangi garnitürler iyi gider?
Yoğurt veya cacık, biberli kıymanın yoğunluğunu dengeleyen serin bir eşlikçidir. Daha doyurucu bir öğün için bulgur, tam tahıllı ekmek ya da mevsim salatası eklenebilir.
Zeytinyağlı kıymalı kapya biber spor sonrası yenir mi?
Spor sonrası öğünde protein içeren pratik bir ana yemek seçeneği olabilir. Yoğun veya uzun süren antrenmanlardan sonra enerji depolarını desteklemek için yanına patates, bulgur veya ekmek gibi karbonhidratlı bir eşlikçi eklemek tercih edilebilir.
Kapya biber acı mıdır?
Kapya biber çoğunlukla tatlı ve hafif aromalıdır; acı biber gibi yakıcı olması beklenmez. Ancak aynı mutfakta acı biberle temas ettiyse hafif acılık oluşabilir.
Bu yemekte zeytinyağı sonradan eklenebilir mi?
Eklenebilir; pişirme sonunda eklenen az miktarda sızma zeytinyağı daha belirgin bir aroma verir. Ancak kıymayı kavururken aşırı yağ kullanmamak, yemeğin ağırlaşmasını önler.
Kimler zeytinyağlı kıymalı kapya biber tüketirken dikkatli olmalı?
Reflü veya mide yanması yaşayan kişiler biberli ve yağlı yemeklerin kendilerinde yakınma oluşturup oluşturmadığını gözlemlemelidir. Kırmızı ete bağlı doymuş yağ veya sodyum kısıtlaması olanlar ise yağsız kıyma, ölçülü tuz ve uygun porsiyon tercih etmelidir.
Zeytinyağlı kıymalı kapya biber hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.