Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Zeytinyağlı kekikli tavuk göğsü Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük karbonhidrat, zeytinyağından sağlıklı yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı kekikli tavuk göğsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.6g
· 1%
Protein
29.5g
· 64%
Yağ
7.1g
· 35%
Lif
0.2g
Zeytinyağlı kekikli tavuk göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.6mg · 85% GDV
B6
0.68mg · 40% GDV
B5
1.45mg · 29% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Selenyum
26µg · 47% GDV
Fosfor
228mg · 33% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Zeytinyağlı kekikli tavuk göğsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı kekikli tavuk göğsü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı kekikli tavuk göğsü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı kekikli tavuk göğsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı kekikli tavuk göğsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.9g
Omega 6:3 oranı 15.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.6:1).
Zeytinyağlı kekikli tavuk göğsü Gibi Besinler
Zeytinyağlı kekikli tavuk göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı kekikli tavuk göğsü kuru olmadan nasıl pişirilir?
Tavuk göğsü yağ oranı düşük olduğu için yüksek ateşte uzun süre pişerse kolayca kurur. Orta ateşte kısa sürede pişirmek, marine etmek ve piştikten sonra birkaç dakika dinlendirmek daha sulu kalmasına yardımcı olur.
Kekik ve zeytinyağıyla marine etmek gerçekten fark yaratır mı?
Evet, zeytinyağı yüzeyi kaplayarak pişirme sırasında nem kaybını bir miktar azaltabilir, kekik de aroma verir. Marine işlemi eti tamamen yumuşatmaz ama lezzeti belirgin şekilde artırır.
Bu yemek spor sonrası için uygun mu?
Genellikle evet; tavuk göğsü yüksek protein içeriğiyle antrenman sonrası öğünlerde sık tercih edilir. Yanına sebze, patates veya pirinç gibi bir eşlikçi eklemek öğünü amaca göre daha dengeli hale getirebilir.
Akşam yemeğinde yemek ağır gelir mi?
Genelde ağır sayılmaz; tavuk göğsü kırmızı ete göre daha hafif bulunur ve kızartma olmadığı sürece çoğu kişi için rahat tüketilir. Ağırlık hissini daha çok porsiyon büyüklüğü ve yanında yenen yiyecekler belirler.
Zeytinyağlı kekikli tavuk göğsü buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuk göğsü genelde buzdolabında kapalı kapta 3-4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre beklediyse tüketmek yerine atmak daha güvenlidir.
Pişmiş tavuk göğsü dondurulabilir mi?
Evet, uygun şekilde soğutulduktan sonra hava almayan kapta veya poşette dondurulabilir. Çözdürdükten sonra dokusu biraz değişebilir ama güvenli şekilde saklandıysa tüketilebilir.
Tavuk göğsü mü tavuk but mu daha iyi bir seçimdir?
Hedefe göre değişir; tavuk göğsü genelde daha yağsız ve daha yüksek protein yoğunluğuna sahip bir seçenek olarak görülür. But eti ise daha sulu ve aromalı olabilir, bu yüzden lezzet ve doku açısından bazı kişilerce daha çok sevilir.
Yanına ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Sebzeler, salata, yoğurt, tam tahıllar veya patates gibi eşlikçiler iyi gider. Böylece öğün sadece proteinden ibaret kalmaz, hacim, tat ve tokluk hissi artar.
Tavuk göğsünü her gün yemek sakıncalı mı?
Tek başına her gün tüketmek şart değildir ama güvenli pişirme ve genel beslenme çeşitliliği sağlandığında düzenli olarak yenebilir. Yine de farklı protein kaynakları ve farklı sebzelerle dönüşüm yapmak beslenme açısından daha iyi bir alışkanlıktır.
Kimler bu yemeği tüketirken daha dikkatli olmalı?
Tavuk alerjisi olanlar, sodyum kısıtlaması gerekenler marinasyon veya tuz miktarına dikkat etmesi gereken kişiler ve bağışıklığı hassas olanlar iyi pişmiş olduğundan emin olmalıdır. Çiğ tavukla temas eden yüzeylerin temizlenmesi de gıda güvenliği açısından önemlidir.
Zeytinyağlı kekikli tavuk göğsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.