Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥦🍲

●Düşük GI

Zeytinyağlı karnabahar yemeği Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, lifli, düşük kalorili, vegan

KALORİ

60kcal

35düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.7g

Zeytinyağlı karnabahar yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

7.2g

· 46%

Protein

2.1g

· 13%

Yağ

2.8g

· 41%

Lif

2.7g

Zeytinyağlı karnabahar yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

36mg · 40% GDV

Folat

55µg · 14% GDV

0.6mg · 12% GDV

0.18mg · 11% GDV

Mineraller

Sodyum

180mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Fosfor

38mg · 5% GDV

Zeytinyağlı karnabahar yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.5

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı karnabahar yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı karnabahar yemeği Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı karnabahar yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı karnabahar yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.6g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (8.3:1).

Zeytinyağlı karnabahar yemeği Gibi Besinler

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

Zeytinyağlı karnabahar yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı karnabahar yemeği kaç kalori?

Zeytinyağlı karnabahar yemeği 100 gramında 60 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 2,8 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı karnabahar yemeği diyete uygun mu?

100 gramda 60 kalori ve 2,7 g lif içeren bu yemek; vegan, vejetaryen, Akdeniz, paleo ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 35 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.

Zeytinyağlı karnabahar yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.