Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍳

●Düşük GI

Yumurta (zeytinyağlı, karabiberli) Kaç Kalori?

Protein, sağlıklı yağ, vitaminler ve mineral kaynağı. Zeytinyağı ile antioksidan destekli.

KALORİ

180kcal

0düşük

POTASYUM

130mg

LİF

0.2g

Yumurta (zeytinyağlı, karabiberli) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

1.2g

· 3%

Protein

10.5g

· 23%

Yağ

15.2g

· 74%

Lif

0.2g

Yumurta (zeytinyağlı, karabiberli) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

20µg · 67% GDV

B12

1.2µg · 50% GDV

0.38mg · 29% GDV

1.1mg · 22% GDV

Mineraller

Selenyum

22µg · 40% GDV

Fosfor

160mg · 23% GDV

İyot

25µg · 17% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Yumurta (zeytinyağlı, karabiberli) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yumurta (zeytinyağlı, karabiberli) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yumurta (zeytinyağlı, karabiberli) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Yumurta (zeytinyağlı, karabiberli) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Yumurta (zeytinyağlı, karabiberli) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 8:1

İdeal 4:1 üzerinde (8:1).

Yumurta (zeytinyağlı, karabiberli) Gibi Besinler

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🧀🍳

Peynirli omlet

210 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

🍳

Çığırtma yumurta

149 kcal

Yumurta (zeytinyağlı, karabiberli) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı ve karabiberli yumurta diyete uygun mu?

Bu ürün keto, ketovore, paleo, Akdeniz tipi, omnivor, flexitarian ve glutensiz beslenmeye uygundur. 100 gramında 10.5 g protein ve 1.2 g karbonhidrat bulunur.

Zeytinyağlı karabiberli yumurtanın glisemik indeksi kaçtır?

Glisemik indeksi 0’dır. Bu nedenle karbonhidrat ve glisemik etki odaklı beslenmede sık araştırılan seçeneklerden biridir.

Yumurta (zeytinyağlı, karabiberli) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.