Besinler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒🫒

●Düşük GI

Zeytinyağlı Kabak Siyirma Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, hafif, sebzeli, Akdeniz

KALORİ

65kcal

25düşük

POTASYUM

210mg

LİF

1.6g

Zeytinyağlı Kabak Siyirma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

5.2g

· 33%

Protein

1.3g

· 8%

Yağ

4.2g

· 59%

Lif

1.6g

Zeytinyağlı Kabak Siyirma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

14mg · 16% GDV

A Vitamini

120µg · 13% GDV

E Vitamini

1.4mg · 9% GDV

0.13mg · 8% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Sodyum

120mg · 5% GDV

Fosfor

34mg · 5% GDV

Magnezyum

17mg · 4% GDV

Zeytinyağlı Kabak Siyirma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı Kabak Siyirma İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı Kabak Siyirma Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı Kabak Siyirma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı Kabak Siyirma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.5:1).

Zeytinyağlı Kabak Siyirma Gibi Besinler

🍅

Domates

18 kcal

🥗

Yeşil Salata (Karışık)

18 kcal

🫑

Kırmızı Biber

31 kcal

🥄

Pancar (Haşlanmış)

44 kcal

🫑

Yeşil biber

20 kcal

🥗

Patates Salatası

110 kcal

🥗

Roka

25 kcal

🥕🥦🍆

Fırınlanmış Karışık Sebze

65 kcal

Zeytinyağlı Kabak Siyirma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı kabak sıyırma kaç kalori?

Zeytinyağlı kabak sıyırma 100 gramda 65 kalori içerir. Aynı miktarda 4,2 g yağ, 5,2 g karbonhidrat ve 1,3 g protein bulunur.

Zeytinyağlı kabak sıyırma diyete uygun mu?

100 gramında 65 kalori ve 1,6 g lif bulunan zeytinyağlı kabak sıyırma; vegan, vejetaryen, Akdeniz, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 25'tir.

Zeytinyağlı Kabak Siyirma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.