Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Zeytinyağlı Izgara Tavuk Kaç Kalori?
Protein kaynağı, sağlıklı yağlar, düşük karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Izgara Tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
165
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
24.5g
· 60%
Yağ
7.2g
· 40%
Lif
0g
Zeytinyağlı Izgara Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
10.5mg · 66% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
210mg · 30% GDV
Selenyum
16µg · 29% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Zeytinyağlı Izgara Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Izgara Tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Izgara Tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı Izgara Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Izgara Tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 10.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.6:1).
Zeytinyağlı Izgara Tavuk Gibi Besinler
Zeytinyağlı Izgara Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı ızgara tavuk neden bazen kuru olur?
Tavuk, özellikle göğüs eti, fazla pişirildiğinde hızla nem kaybeder. Eşit kalınlıkta hazırlamak, kısa süre marine etmek ve piştikten sonra birkaç dakika dinlendirmek daha sulu kalmasına yardımcı olur.
Zeytinyağlı ızgara tavuk için en iyi marine nasıl yapılır?
Zeytinyağı; limon suyu veya yoğurt, sarımsak, karabiber ve otlarla iyi bir temel oluşturur. Asitli malzemeleri çok uzun süre bekletmek etin yüzeyini hamurumsu yapabileceği için marineyi aşırı uzatmamak gerekir.
Tavuk ızgarada yapışmadan nasıl pişirilir?
Izgara iyice ısınmış ve temiz olmalı, tavuğun yüzeyi ise fazla ıslak olmamalıdır. Tavuğu ızgaraya koyduktan sonra erken çevirmemek, yüzeyin doğal olarak ayrılmasını sağlar.
Zeytinyağı ızgarada kullanıldığında zararlı olur mu?
Zeytinyağı normal ızgara pişirmesinde kullanılabilir; ancak yağın alev alacak kadar yoğun dumana maruz kalmaması gerekir. Aşırı yüksek ısı ve yanmış yağ, hem lezzeti hem de pişirme kalitesini olumsuz etkiler.
Zeytinyağlı ızgara tavuk hangi garnitürlerle iyi gider?
Bol yeşillikli salata, közlenmiş sebzeler, yoğurtlu mezeler veya tam tahıllı bir eşlikçi dengeli seçeneklerdir. Sebze ve salata eklemek öğüne hacim, farklı dokular ve ek mikrobesinler kazandırır.
Izgara tavuk spor öncesi mi, sonrası mı tüketilmeli?
Antrenman sonrası, protein içeren bir öğünün parçası olarak tüketmek kas onarımı ve toparlanma açısından pratiktir. Spor öncesinde ise yanında kolay sindirilen bir karbonhidrat tercih etmek, enerji ihtiyacını daha iyi destekleyebilir.
Zeytinyağlı ızgara tavuk gece yenir mi?
Gece de yenebilir; önemli olan porsiyonun kişinin açlığına ve günlük beslenme düzenine uygun olmasıdır. Geç saatte ağır soslar ve çok büyük eşlikçiler bazı kişilerde reflü veya rahatsızlık yapabilir.
Pişmiş zeytinyağlı ızgara tavuk buzdolabında nasıl saklanmalı?
Tavuk soğuduktan sonra bekletilmeden kapalı, sığ bir kapta buzdolabına kaldırılmalıdır. Yeniden ısıtırken yalnızca tüketilecek miktarı ısıtmak ve içinin tamamen ısındığından emin olmak daha güvenlidir.
Zeytinyağlı ızgara tavuk dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş tavuk hava almayan bir kapta veya dondurucu poşetinde dondurulabilir. Çözdürme işlemini oda sıcaklığında değil, buzdolabında yapmak ve çözünen ürünü tekrar dondurmamak gerekir.
Izgara tavuk her zaman sağlıklı bir seçim midir?
Genellikle sade hazırlanmış ızgara tavuk iyi bir seçenek olabilir, fakat sonuç kullanılan yağ miktarına, soslara ve etin yanıp yanmadığına bağlıdır. Kömürleşmiş kısımları tüketmemek ve sık sık çok yüksek ısıda yakarak pişirmemek daha uygundur.
Zeytinyağlı Izgara Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.