Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🦃
Zeytinyağlı Izgara Hindi Göğsü Kaç Kalori?
Yağsız protein ve sağlıklı tekli doymamış yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Izgara Hindi Göğsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
29.2g
· 67%
Yağ
6.4g
· 33%
Lif
0g
Zeytinyağlı Izgara Hindi Göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
11.8mg · 74% GDV
B6
0.65mg · 38% GDV
B12
0.55µg · 23% GDV
B5
0.75mg · 15% GDV
Mineraller
Selenyum
30µg · 55% GDV
Fosfor
235mg · 34% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Zeytinyağlı Izgara Hindi Göğsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Izgara Hindi Göğsü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Izgara Hindi Göğsü Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı Izgara Hindi Göğsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Izgara Hindi Göğsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 9.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.4:1).
Zeytinyağlı Izgara Hindi Göğsü Gibi Besinler
Zeytinyağlı Izgara Hindi Göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı ızgara hindi göğsü kuru olmadan nasıl pişirilir?
Hindi göğsü çok yağsız olduğu için yüksek ateşte uzun süre pişerse kolayca kurur. Kısa süre marine etmek, orta-yüksek ateşte pişirmek ve piştikten sonra birkaç dakika dinlendirmek daha sulu sonuç verir.
Marine etmek hindi göğsünü gerçekten yumuşatır mı?
Evet, özellikle zeytinyağı, yoğurt, limon suyu veya hafif asit içeren karışımlar etin yüzeyini daha yumuşak ve lezzetli hale getirebilir. Ancak çok uzun süre asitte bekletmek dokuyu gereğinden fazla bozabilir.
Izgara hindi göğsü spor sonrası için uygun bir öğün olur mu?
Genellikle evet; yüksek protein içeriği kas onarımı ve toparlanma için pratik bir seçim yapar. Yanına pirinç, patates veya salata eklemek hedefe göre öğünü daha dengeli hale getirebilir.
Akşam yemeğinde zeytinyağlı ızgara hindi göğsü yemek ağır gelir mi?
Genelde kızartılmış etlere göre daha hafif tolere edilir çünkü yağ oranı görece düşüktür ve pişirme yöntemi sadedir. Yine de çok büyük porsiyonlar veya yoğun soslarla tüketildiğinde bazı kişilerde rahatsızlık yapabilir.
Zeytinyağlı ızgara hindi göğsü tavuk göğsüne göre nasıl bir seçenektir?
İkisi de yağsız ve protein açısından güçlü seçeneklerdir. Hindi göğsü çoğu zaman biraz daha belirgin aromalıdır ve doğru pişirilmezse tavuk kadar hatta daha kolay kuruyabilir.
Pişmiş ızgara hindi göğsü buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı kapta saklanırsa genelde 3-4 gün içinde tüketilmesi önerilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından risklidir.
Zeytinyağlı ızgara hindi göğsü dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş halde porsiyonlanıp hava almayan şekilde dondurulabilir. Çözdürdükten sonra hafif kuruma olabileceği için düşük ısıda ve biraz nem ekleyerek ısıtmak daha iyi sonuç verir.
Hangi yiyeceklerle birlikte yenirse daha dengeli olur?
Sebzeler, yoğurtlu garnitürler, tam tahıllar veya patates gibi eşlikçilerle iyi uyum sağlar. Böylece öğün sadece proteine değil, tokluk ve çeşitliliğe de katkı sağlar.
Izgara sırasında zeytinyağı eklemek proteini azaltır mı?
Hayır, zeytinyağı eklemek etin proteinini azaltmaz. Daha çok lezzet, yüzeyde kurumayı azaltma ve toplam enerji yoğunluğunu etkileme yönünde fark yaratır.
Kimler zeytinyağlı ızgara hindi göğsü tüketirken dikkatli olmalı?
Tuzlu marine veya hazır soslarla hazırlanmışsa sodyum kısıtlaması olan kişiler etikete ve tarife dikkat etmelidir. Ayrıca çok kuru pişmiş etler çiğneme veya yutma güçlüğü yaşayan kişiler için zorlayıcı olabilir.
Zeytinyağlı Izgara Hindi Göğsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.