🥣
Zeytinyağlı humus Kaç Kalori?
Nohut, zeytinyağı, tahin ve limonlu klasik Akdeniz mezesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı humus Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
240
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 31%
Protein
6.5g
· 11%
Yağ
15g
· 58%
Lif
5.5g
Zeytinyağlı humus Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.5mg · 17% GDV
K Vitamini
18µg · 15% GDV
Folat
55µg · 14% GDV
B1
0.15mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Zeytinyağlı humus Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı humus İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı humus Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı humus Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı humus Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 32.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.9:1).
Zeytinyağlı humus Gibi Besinler
Zeytinyağlı humus Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı humus kaç kalori ve diyette uygun mu?
Zeytinyağlı humus 100 gramda 240 kalori içerir. Vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur; porsiyon kontrolüyle diyete dahil edilebilir.
Zeytinyağlı humusun glisemik indeksi düşük mü, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Zeytinyağlı humusun glisemik indeksi 15'tir, yani düşüktür. 100 gramda 18 g karbonhidrat ve 5,5 g lif içerir.
Zeytinyağlı humus hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.