Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍝
Zeytinyağlı haşlanmış makarna Kaç Kalori?
Enerji veren, zeytinyağlı, doyurucu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı haşlanmış makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
171
KCAL / 100G
Karbonhidrat
29.8g
· 69%
Protein
5.1g
· 12%
Yağ
3.8g
· 19%
Lif
1.8g
Zeytinyağlı haşlanmış makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
B3
0.7mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
58mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Zeytinyağlı haşlanmış makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı haşlanmış makarna İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı haşlanmış makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı haşlanmış makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı haşlanmış makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.45g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Zeytinyağlı haşlanmış makarna Gibi Besinler
Zeytinyağlı haşlanmış makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı haşlanmış makarna neden birbirine yapışır?
Makarna az suda pişirilirse, yeterince karıştırılmazsa veya fazla haşlanırsa nişasta yüzeyde birikerek yapışmaya yol açar. Bol kaynar su kullanmak, özellikle ilk dakikalarda karıştırmak ve makarnayı süzülür süzülmez zeytinyağıyla harmanlamak yardımcı olur.
Zeytinyağlı makarna al dente nasıl pişirilir?
Pakette yazan sürenin sonuna doğru makarnayı tadın; ortası çok hafif diri kaldığında süzün. Sosla veya zeytinyağıyla kısa süre harmanlanırken de pişmeye devam edeceği için fazla haşlamayın.
Haşlama suyuna zeytinyağı eklemek gerekli mi?
Hayır. Yağ suyun üzerinde kalır ve yapışmayı güvenilir biçimde önlemez; ayrıca sosun makarnaya tutunmasını azaltabilir. Zeytinyağını süzülmüş makarnaya eklemek daha etkilidir.
Zeytinyağlı makarnaya hangi besinler eklenirse daha dengeli bir öğün olur?
Nohut, mercimek, fasulye, tofu veya yumurta gibi protein kaynakları; domates, ıspanak, kabak ve biber gibi sebzeler iyi eşlik eder. Sebze ve protein eklemek öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlar.
Zeytinyağlı makarna spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Antrenmandan önce, sindirime zaman bırakacak şekilde sade ve aşırı yağlı olmayan bir porsiyon enerji sağlayabilir. Sonrasında ise kas onarımını desteklemek için yanında yoğurt, bakliyat, yumurta veya başka bir protein kaynağı tüketmek daha uygundur.
Zeytinyağlı haşlanmış makarna ertesi gün yenir mi?
Piştikten sonra iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına kaldırılırsa genellikle ertesi gün güvenle tüketilebilir. Yeniden ısıtırken tamamen ısındığından emin olun; uzun süre oda sıcaklığında beklemiş makarnayı tüketmeyin.
Zeytinyağlı makarna dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu yumuşayabilir. Küçük porsiyonlar halinde hava geçirmez kapta dondurun ve çözdürdükten sonra tavada az su veya sosla nazikçe ısıtın.
Zeytinyağlı makarna soğuk makarna salatasında kullanılabilir mi?
Evet, soğuduktan sonra domates, roka, maydanoz, zeytin, haşlanmış sebzeler veya bakliyatla karıştırılabilir. Soğuk servis öncesi az miktarda zeytinyağı ve limon eklemek lezzetini canlandırır.
Zeytinyağlı makarna gluten hassasiyeti olanlar için güvenli midir?
Buğday makarnası gluten içerir; çölyak hastalığı veya buğday alerjisi olan kişiler için uygun değildir. Glutensiz makarna kullanılacaksa üretim ve hazırlama sırasında çapraz bulaşma riskine de dikkat edilmelidir.
Makarna gece yenirse mutlaka kilo aldırır mı?
Hayır, tek başına yeme saati kilo alımını belirlemez; toplam beslenme düzeni ve porsiyonlar daha önemlidir. Gece geç saatte tüketilecekse ağır soslar yerine sebze ve proteinle dengelenmiş, mideyi rahatsız etmeyen bir öğün tercih edilebilir.
Zeytinyağlı haşlanmış makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.