Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Zeytinyağlı Hamsi (Airfry) Kaç Kalori?

Hamsi, zeytinyağı ile airfry yöntemiyle pişirilmiş, omega-3 ve protein açısından zengin.

KALORİ

195kcal

0düşük

POTASYUM

350mg

LİF

Zeytinyağlı Hamsi (Airfry) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

195

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 0%

Protein

21.5g

· 43%

Yağ

12.5g

· 57%

Lif

Zeytinyağlı Hamsi (Airfry) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

9µg · 375% GDV

D Vitamini

7µg · 35% GDV

4.5mg · 28% GDV

0.2mg · 15% GDV

Mineraller

Selenyum

36µg · 65% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Zeytinyağlı Hamsi (Airfry) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı Hamsi (Airfry) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı Hamsi (Airfry) Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı Hamsi (Airfry) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı Hamsi (Airfry) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Zeytinyağlı Hamsi (Airfry) Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Zeytinyağlı Hamsi (Airfry) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı airfry hamsi kaç kalori?

Zeytinyağlı airfry hamsi 100 gramında 195 kalori içerir. Aynı porsiyonda 21,5 g protein ve 12,5 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı hamsi keto diyetine uygun mu?

Evet, 100 gramında 0 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ayrıca balık alerjeni içerir.

Zeytinyağlı Hamsi (Airfry) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.