🥗
Zeytinyağlı Garnitürlü Enginar Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, garnitürlü, lif ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Garnitürlü Enginar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.7g
· 44%
Protein
2.1g
· 9%
Yağ
5.2g
· 47%
Lif
5.6g
Zeytinyağlı Garnitürlü Enginar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
68µg · 17% GDV
K Vitamini
15µg · 13% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Zeytinyağlı Garnitürlü Enginar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Garnitürlü Enginar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Garnitürlü Enginar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı Garnitürlü Enginar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Garnitürlü Enginar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 22.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.5:1).
Zeytinyağlı Garnitürlü Enginar Gibi Besinler
Zeytinyağlı Garnitürlü Enginar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.