Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Zeytinyağlı fırın patates Kaç Kalori?
Fırında pişirilmiş, zeytinyağlı patates
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı fırın patates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
21.5g
· 68%
Protein
2.1g
· 7%
Yağ
3.5g
· 25%
Lif
2.2g
Zeytinyağlı fırın patates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.22mg · 13% GDV
C Vitamini
8mg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
410mg · 12% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Zeytinyağlı fırın patates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı fırın patates İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı fırın patates Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı fırın patates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı fırın patates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Zeytinyağlı fırın patates Gibi Besinler
Zeytinyağlı fırın patates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı fırın patates nasıl daha çıtır olur?
Patatesleri eşit büyüklükte doğrayın, yıkadıktan sonra çok iyi kurulayın ve tepsiyi aşırı doldurmayın. Yüksek ısıda tek sıra hâlinde pişirmek, buharlaşmayı azaltarak daha çıtır bir yüzey sağlar.
Fırın patates pişerken neden yumuşak veya sulu kalır?
Tepsinin fazla dolu olması patateslerin kızarmak yerine buharda kalmasına yol açar. Ayrıca patateslerin ıslak olması, fırın sıcaklığının düşük olması veya parçaların çok büyük kesilmesi de yumuşak bir sonuç verebilir.
Patatesleri fırınlamadan önce haşlamak gerekli mi?
Gerekli değildir, ancak kısa süre ön haşlama içlerinin daha kremamsı, dışlarının daha çıtır olmasına yardımcı olabilir. Haşlanan patatesleri süzüp buharının çıkmasını beklemek ve yüzeylerini hafifçe pürüzlendirmek iyi sonuç verir.
Zeytinyağlı fırın patatese hangi baharatlar yakışır?
Biberiye, kekik, sarımsak, tatlı veya füme kırmızı toz biber, karabiber ve kimyon iyi seçeneklerdir. Taze otlar ve sarımsak yüksek ısıda yanabileceği için pişirmenin son bölümünde eklenebilir.
Fırın patates için hangi patates türü tercih edilmelidir?
Nişastası görece yüksek, kuru dokulu patatesler daha kabarık iç yapı ve kızarmış kenarlar verir. Daha mumsu çeşitler ise şekillerini iyi korur fakat daha az çıtır olabilir.
Zeytinyağlı fırın patates önceden hazırlanabilir mi?
Patatesleri doğrayıp soğuk suda kısa süre bekletebilir, ardından iyice kurutup pişirmeye yakın yağ ve baharatla karıştırabilirsiniz. Yağlanmış çiğ patatesleri uzun süre bekletmek yerine aynı gün pişirmek doku açısından daha uygundur.
Pişmiş fırın patates buzdolabında ne kadar saklanır?
Piştikten sonra iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konursa genellikle 3-4 gün saklanabilir. Yeniden ısıtırken fırın veya air fryer kullanmak, mikrodalgaya göre daha iyi bir doku sağlar.
Zeytinyağlı fırın patates dondurulabilir mi?
Pişmiş patatesler dondurulabilir, ancak çözüldükten sonra dokuları biraz daha yumuşak olabilir. En iyi sonuç için tamamen soğutun, tek kat hâlinde önce dondurun ve sonra hava geçirmez bir kaba alın; doğrudan fırında ısıtın.
Fırın patatesin yanında ne yenir?
Yoğurtlu bir dip, cacık, mevsim salatası, kurubaklagil yemekleri veya ızgara balık ve tavukla iyi eşleşir. Yoğurt ya da baklagil eklemek öğüne protein ve daha uzun süre tokluk sağlayan bileşenler katabilir.
Fırın patates gece yenirse kilo aldırır mı?
Patatesi yalnızca gece yemek tek başına kilo aldırmaz; belirleyici olan günün genel enerji alımı, porsiyon ve eşlik eden yiyeceklerdir. Gece geç saatlerde ağır soslar yerine ölçülü miktarda fırın patatesi sebze ve protein kaynağıyla tüketmek daha dengeli bir seçim olabilir.
Zeytinyağlı fırın patates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.