Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Zeytinyağlı fasulyeli ton Kaç Kalori?

Yüksek protein, lif ve sağlıklı yağ içerir

KALORİ

131kcal

28düşük

POTASYUM

290mg

LİF

2.5g

Zeytinyağlı fasulyeli ton Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

131

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.9g

· 21%

Protein

13.1g

· 40%

Yağ

5.6g

· 39%

Lif

2.5g

Zeytinyağlı fasulyeli ton Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.9µg · 79% GDV

5.1mg · 32% GDV

0.24mg · 14% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

24µg · 44% GDV

Fosfor

170mg · 24% GDV

Sodyum

280mg · 12% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Zeytinyağlı fasulyeli ton Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

2.3

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı fasulyeli ton İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı fasulyeli ton Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı fasulyeli ton Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı fasulyeli ton Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.4:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Zeytinyağlı fasulyeli ton Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Zeytinyağlı fasulyeli ton Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı fasulyeli ton balığı kaç kalori?

Zeytinyağlı fasulyeli ton balığı 100 gramda 131 kaloridir. Aynı porsiyonda 13,13 g protein, 6,88 g karbonhidrat ve 5,63 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı fasulyeli ton balığının glisemik indeksi düşük mü?

Glisemik indeksi 28'dir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,5 g lif bulunur.

Zeytinyağlı fasulyeli ton hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.