🥗
Garnitürlü Zeytinyağlı Enginar Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, lif ve vitamin açısından zengin, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Garnitürlü Zeytinyağlı Enginar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.7g
· 50%
Protein
2.3g
· 11%
Yağ
3.8g
· 39%
Lif
4.9g
Garnitürlü Zeytinyağlı Enginar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
62µg · 16% GDV
K Vitamini
15µg · 13% GDV
C Vitamini
7.5mg · 8% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
Mineraller
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Garnitürlü Zeytinyağlı Enginar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Garnitürlü Zeytinyağlı Enginar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Garnitürlü Zeytinyağlı Enginar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Garnitürlü Zeytinyağlı Enginar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Garnitürlü Zeytinyağlı Enginar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Garnitürlü Zeytinyağlı Enginar Gibi Besinler
Garnitürlü Zeytinyağlı Enginar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.