Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🥗

●Düşük GI

Zeytinyağlı Domatesli Salatalıklı Havuçlu Mor Lahanalı Göbek Salata Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, bol sebzeli, lif ve vitamin açısından zengin

KALORİ

70kcal

25düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.2g

Zeytinyağlı Domatesli Salatalıklı Havuçlu Mor Lahanalı Göbek Salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.5g

· 36%

Protein

1.3g

· 7%

Yağ

4.5g

· 57%

Lif

2.2g

Zeytinyağlı Domatesli Salatalıklı Havuçlu Mor Lahanalı Göbek Salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

420µg · 47% GDV

K Vitamini

55µg · 46% GDV

C Vitamini

22mg · 24% GDV

Folat

52µg · 13% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

260mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Kalsiyum

44mg · 4% GDV

Zeytinyağlı Domatesli Salatalıklı Havuçlu Mor Lahanalı Göbek Salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı Domatesli Salatalıklı Havuçlu Mor Lahanalı Göbek Salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı Domatesli Salatalıklı Havuçlu Mor Lahanalı Göbek Salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı Domatesli Salatalıklı Havuçlu Mor Lahanalı Göbek Salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı Domatesli Salatalıklı Havuçlu Mor Lahanalı Göbek Salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).

Zeytinyağlı Domatesli Salatalıklı Havuçlu Mor Lahanalı Göbek Salata Gibi Besinler

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

🍟

Ev usulü patates kızartması

312 kcal

🥗

Roka karışık yeşillik

23 kcal

🍅

Fırında pişmiş domates

32 kcal

🫒

Zeytinyağlı enginar yemeği

92 kcal

Zeytinyağlı Domatesli Salatalıklı Havuçlu Mor Lahanalı Göbek Salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.