🫑
Zeytinyağlı Dolma Biber Kaç Kalori?
Zeytinyağlı dolma biber; pirinç, soğan, baharat ve zeytinyağı ile doldurulmuş biber.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Dolma Biber Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
15.8g
· 53%
Protein
2.1g
· 7%
Yağ
5.2g
· 40%
Lif
3g
Zeytinyağlı Dolma Biber Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
42mg · 47% GDV
A Vitamini
120µg · 13% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Fosfor
32mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Zeytinyağlı Dolma Biber Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Dolma Biber İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Dolma Biber Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı Dolma Biber Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Dolma Biber Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Zeytinyağlı Dolma Biber Gibi Besinler
Zeytinyağlı Dolma Biber hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.