🍚
Zeytinyağlı Bulgur Pilavı Kaç Kalori?
Lif ve vitamin açısından zengin, zeytinyağı ile pişirilmiş bulgur pilavı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Bulgur Pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
25.6g
· 70%
Protein
3.7g
· 10%
Yağ
3.2g
· 20%
Lif
4.1g
Zeytinyağlı Bulgur Pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.13mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
E Vitamini
1.1mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
85mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Zeytinyağlı Bulgur Pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Bulgur Pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Bulgur Pilavı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı Bulgur Pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Bulgur Pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Zeytinyağlı Bulgur Pilavı Gibi Besinler
Zeytinyağlı Bulgur Pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı bulgur pilavı kaç kalori?
Zeytinyağlı bulgur pilavı 100 gramda 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 25,6 g karbonhidrat, 3,7 g protein ve 3,2 g yağ bulunur.
Zeytinyağlı bulgur pilavının glisemik indeksi düşük mü?
Zeytinyağlı bulgur pilavının glisemik indeksi 48'dir. Ayrıca 100 gramında 4,1 g lif içerir; gluten içerdiği için gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
Zeytinyağlı Bulgur Pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.