🥦
Zeytinyağlı Brüksel Lahanası Kaç Kalori?
Zeytinyağında pişmiş Brüksel lahanası, lif ve vitamin açısından zengin.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Brüksel Lahanası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
75
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8.2g
· 43%
Protein
2.7g
· 14%
Yağ
3.6g
· 43%
Lif
3.6g
Zeytinyağlı Brüksel Lahanası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
120µg · 100% GDV
C Vitamini
65mg · 72% GDV
Folat
61µg · 15% GDV
B6
0.22mg · 13% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Fosfor
56mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
22mg · 5% GDV
Zeytinyağlı Brüksel Lahanası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Brüksel Lahanası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Brüksel Lahanası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı Brüksel Lahanası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Brüksel Lahanası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Zeytinyağlı Brüksel Lahanası Gibi Besinler
Zeytinyağlı Brüksel Lahanası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.