Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍚
Zeytinyağlı basmati pirinç pilavı Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, sade basmati pilavı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı basmati pirinç pilavı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
168
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.2g
· 74%
Protein
2.9g
· 7%
Yağ
3.6g
· 19%
Lif
0.7g
Zeytinyağlı basmati pirinç pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
E Vitamini
0.45mg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Fosfor
38mg · 5% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Zeytinyağlı basmati pirinç pilavı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı basmati pirinç pilavı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı basmati pirinç pilavı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı basmati pirinç pilavı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı basmati pirinç pilavı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 10.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).
Zeytinyağlı basmati pirinç pilavı Gibi Besinler
Zeytinyağlı basmati pirinç pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı basmati pirinç pilavı neden tane tane olur?
Basmati pirincin nişasta yapısı ve uzun taneli olması tane tane sonuç vermeye yardımcı olur. Pirinci yıkamak, su ölçüsünü abartmamak ve piştikten sonra kısa süre dinlendirmek de fark yaratır.
Pilav yaparken pirinci önceden ıslatmak gerekli mi?
Şart değildir ama çoğu zaman faydalıdır. Kısa süre ıslatma tanelerin daha eşit pişmesine ve kırılmadan uzamasına yardımcı olabilir.
Zeytinyağlı basmati pilavı buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş pirinç mümkünse hızlı soğutulup kapalı kapta buzdolabına alınmalıdır. Genelde 1-2 gün içinde tüketmek en güvenli yaklaşımdır; oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Pişmiş basmati pilavı dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlayıp tamamen soğuttuktan sonra dondurabilirsiniz. Çözdürürken ve yeniden ısıtırken pilavın her yerinin iyice ısınmasına dikkat edin.
Zeytinyağlı basmati pirinç pilavı spor öncesi mi, sonrası mı daha uygundur?
Karbonhidrat ağırlıklı bir seçenek olduğu için çoğu kişi için antrenman öncesinde veya sonrasında enerji ve glikojen desteği amacıyla kullanılabilir. Sonrasında tek başına değil, protein kaynağıyla birlikte yemek daha dengeli olur.
Bu pilavı hangi yiyeceklerle birlikte yemek daha dengeli olur?
Yanına kuru baklagil, yoğurt, tofu, tavuk, balık veya et gibi bir protein kaynağı eklemek öğünü daha doyurucu hale getirir. Sebze eşlik ettiğinde lif ve hacim de artar.
Basmati pilavı beyaz ekmeğe göre neden daha farklı tok tutabilir?
Tokluk sadece karbonhidrat miktarına değil, yeme hızına, porsiyona ve yanında ne yendiğine de bağlıdır. Pilavı protein, sebze ve sağlıklı yağlarla birlikte yemek, tek başına hızlı yenilen ekmeğe göre daha dengeli bir öğün hissi verebilir.
Zeytinyağı pilavın besin değerini pişirme sırasında bozar mı?
Uygun ısıda ve kısa süreli kavurma ile zeytinyağı pilav yapımında rahatlıkla kullanılabilir. Ancak çok yüksek ısı ve gereksiz uzun kavurma hem lezzeti hem de genel kaliteyi olumsuz etkileyebilir.
Zeytinyağlı basmati pirinç pilavı gece yenir mi?
Evet, gece de yenebilir; asıl önemli olan porsiyon ve öğünün genel dengesidir. Geç saatte çok büyük porsiyonlar bazı kişilerde ağırlık hissi yapabilir.
Pirinç pilavı tekrar ısıtılınca zararlı olur mu?
Sorun tekrar ısıtmanın kendisinden çok, pişmiş pirincin yanlış saklanmasıdır. Hızla soğutulup buzdolabında tutulmuş pilav, bir kez iyice ısıtılarak genelde güvenle tüketilebilir.
Zeytinyağlı basmati pirinç pilavı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.