Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🐟
Zeytinyağlı Balık Mezesi Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Balık Mezesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
160
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.5g
· 9%
Protein
13g
· 32%
Yağ
10.5g
· 59%
Lif
1g
Zeytinyağlı Balık Mezesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.8µg · 75% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
K Vitamini
17µg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Zeytinyağlı Balık Mezesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Balık Mezesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Balık Mezesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı Balık Mezesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Balık Mezesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.45g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zeytinyağlı Balık Mezesi Gibi Besinler
Zeytinyağlı Balık Mezesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı balık mezesi buzdolabında ne kadar dayanır?
Ev yapımıysa hava almayan kapta buzdolabında genelde 1-2 gün içinde tüketmek en güvenlisidir. Balık içeren mezeler oda sıcaklığında uzun süre bekletilmemelidir.
Zeytinyağlı balık mezesi dondurulabilir mi?
Dondurmak teknik olarak mümkündür ama çözündüğünde balığın dokusu ve mezenin kıvamı bozulabilir. En iyi lezzet ve yapı için taze tüketmek daha uygundur.
Bu meze soğuk mu yoksa ılık mı servis edilmeli?
Genellikle soğuk ya da serin servis edilir; zeytinyağlı mezelerde bu sunum tatların daha dengeli hissedilmesini sağlar. Servisten hemen önce biraz oda sıcaklığında bekletmek aromayı açabilir.
Zeytinyağlı balık mezesiyle ne iyi gider?
Limon, dereotu, roka, kapari, kırmızı soğan ve hafif asiditeli salatalar iyi eşlik eder. Bu tür eşlikçiler balığın tadını bastırmadan mezenin ferahlığını artırır.
Spor sonrası zeytinyağlı balık mezesi yemek uygun olur mu?
Protein içerdiği için spor sonrası öğünde işe yarayabilir. Daha dengeli toparlanma için yanında sindirimi kolay bir karbonhidrat kaynağı ve sebze eklemek iyi bir seçim olur.
Gece geç saatte yemek için ağır bir seçenek midir?
Kızartılmış balık yemeklerine göre genelde daha hafif hissedilir. Yine de yağ içeriği nedeniyle büyük porsiyonlar bazı kişilerde geç saatte rahatsızlık yapabilir.
Zeytinyağlı balık mezesi pişirilince proteini kaybolur mu?
Pişirme protein miktarını yok etmez, ancak su kaybı ve porsiyon küçülmesi nedeniyle yoğunluk algısı değişebilir. Asıl fark çoğunlukla doku ve lezzette olur.
Ton balıklı mezelerle karşılaştırınca tadı ve kullanımı nasıldır?
Ton balıklı karışımlar genelde daha yoğun ve baskın bir tada sahipken zeytinyağlı balık mezesi daha narin ve meze sofralarına daha uyumlu olabilir. Kullanım şekli tarifteki balık türüne ve ek malzemelere göre değişir.
Balık kokusunu azaltmak için ne yapılabilir?
Limon suyu, taze otlar ve kısa süreli soğuk dinlendirme kokunun daha hafif algılanmasına yardımcı olur. Çok fazla sirke veya yoğun baharat kullanmak ise balığın kendi tadını bastırabilir.
Kimler zeytinyağlı balık mezesini dikkatli tüketmeli?
Balık alerjisi olanlar kesinlikle kaçınmalıdır. Ayrıca hamileler, yaşlılar ve bağışıklığı baskılanmış kişiler iyi saklanmamış veya uzun süre dışarıda beklemiş deniz ürünlerinde daha dikkatli olmalıdır.
Zeytinyağlı Balık Mezesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.