Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Zeytinyağlı Baharatlı Tavuk Kaç Kalori?
Protein kaynağı, sağlıklı yağlar, baharatlarla zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Baharatlı Tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 3%
Protein
22.5g
· 48%
Yağ
10.2g
· 49%
Lif
0.6g
Zeytinyağlı Baharatlı Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.9mg · 56% GDV
B6
0.52mg · 31% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Biotin
5µg · 17% GDV
Mineraller
Fosfor
180mg · 26% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Zeytinyağlı Baharatlı Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Baharatlı Tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Baharatlı Tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı Baharatlı Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Baharatlı Tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 8.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).
Zeytinyağlı Baharatlı Tavuk Gibi Besinler
Zeytinyağlı Baharatlı Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı baharatlı tavuk buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı kapta buzdolabında genelde 3–4 gün saklanabilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından risklidir.
Zeytinyağlı baharatlı tavuk dondurulabilir mi?
Evet, porsiyonlara ayırıp hava almayan kapta veya dondurucu poşetinde dondurabilirsiniz. Çözdürdükten sonra bir kez ısıtıp tüketmek, kalite ve güvenlik açısından daha uygundur.
Baharatlı tavuğun kurumaması için nasıl pişirmek gerekir?
Aşırı yüksek ısı ve uzun süre pişirme tavuğu kurutabilir. Marine etmek, orta-yüksek ateşte kontrollü pişirmek ve piştikten sonra birkaç dakika dinlendirmek daha sulu sonuç verir.
Marine etmek gerçekten fark yaratır mı?
Evet, zeytinyağı ve baharatlarla kısa bir marine işlemi hem lezzeti artırır hem de yüzeyin daha eşit pişmesine yardımcı olur. Ancak çok uzun marine, özellikle asitli malzemeler varsa dokuyu gereğinden fazla yumuşatabilir.
Spor sonrası zeytinyağlı baharatlı tavuk yemek uygun mudur?
Genelde uygundur çünkü tavuk kaliteli protein sağlar. Antrenman sonrası tek başına değil, ihtiyaca göre pilav, patates veya sebzeyle birlikte yemek toparlanmayı daha dengeli destekleyebilir.
Gece yemek için ağır mı sayılır?
Porsiyon ve pişirme şekline bağlıdır. Kızartma yerine ızgara, fırın veya tavada kontrollü pişirilmiş hali çoğu kişi için daha hafif olur; çok acı baharatlar hassas kişilerde rahatsızlık yapabilir.
Hangi garnitürlerle birlikte yemek daha dengeli olur?
Sebzeler, salata, yoğurtlu eşlikçiler veya tam tahıllı bir yan ürünle iyi gider. Böylece öğün hem daha doyurucu olur hem de sadece proteine yüklenmek yerine daha çeşitli bir tabak oluşur.
Tavukla kırmızı et arasında seçim yaparken bu yemek neden tercih edilir?
Tavuk genelde daha nötr tatlı, daha hızlı pişen ve günlük öğünlere daha kolay uyarlanan bir seçenektir. Zeytinyağı ve baharatlarla hazırlandığında lezzetli olurken ağır soslara ihtiyaç duymayabilir.
Baharatlı tavuk mideyi her zaman rahatsız eder mi?
Hayır, her baharat herkeste aynı etkiyi yapmaz. Ancak acı biber, fazla karabiber veya yoğun sarımsak gibi bileşenler reflü ya da hassas mide sorunu olan kişilerde şikâyetleri artırabilir.
Bu yemeği her gün yemek sakıncalı mı?
Tek başına sakıncalı olmak zorunda değildir, ancak beslenmede çeşitlilik önemlidir. Farklı protein kaynakları ve farklı sebzelerle dönüşümlü tüketmek, besin alımını daha dengeli hale getirir.
Zeytinyağlı Baharatlı Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.