Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Zeytinyağlı baharatlı ızgara tavuk Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, zeytinyağından gelen tekli doymamış yağ içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı baharatlı ızgara tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.6g
· 1%
Protein
30.8g
· 58%
Yağ
9.5g
· 41%
Lif
0.2g
Zeytinyağlı baharatlı ızgara tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
14.2mg · 89% GDV
B6
0.62mg · 36% GDV
B5
1.15mg · 23% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
Mineraller
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
235mg · 34% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Zeytinyağlı baharatlı ızgara tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı baharatlı ızgara tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı baharatlı ızgara tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı baharatlı ızgara tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı baharatlı ızgara tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.25g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Zeytinyağlı baharatlı ızgara tavuk Gibi Besinler
Zeytinyağlı baharatlı ızgara tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı baharatlı ızgara tavuk marine edilirse daha mı yumuşak olur?
Evet, zeytinyağı ve baharatlarla kısa süreli marine etmek etin yüzeyinin daha lezzetli olmasına ve kurumasının azalmasına yardımcı olur. Yoğurt, limon suyu veya sirke gibi asidik malzemeler kullanılıyorsa süreyi çok uzatmamak gerekir; aksi halde doku gereğinden fazla yumuşayabilir.
Izgara tavuk neden bazen kuru olur ve nasıl önlenir?
En yaygın neden fazla pişirmektir; özellikle tavuk göğsü yüksek ısıda uzun süre kalınca hızla suyunu kaybeder. Eti eşit kalınlıkta hazırlamak, önceden marine etmek ve piştikten sonra birkaç dakika dinlendirmek daha sulu sonuç verir.
Baharatlı ızgara tavuk antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Genelde antrenman sonrası kullanım daha pratiktir çünkü yüksek protein içeriği toparlanmayı destekler. Antrenman öncesinde yenilecekse porsiyonu ve baharat miktarını mide hassasiyetine göre ayarlamak daha rahat hissettirebilir.
Bu yemeğin yanında ne yenirse daha dengeli bir öğün olur?
Yanına sebze, salata veya yoğurt bazlı hafif eşlikçiler eklemek öğünü daha doyurucu ve dengeli hale getirir. Daha aktif günlerde patates, bulgur veya pirinç gibi bir karbonhidrat kaynağıyla birlikte tüketmek de tercih edilebilir.
Baharatlı ızgara tavuk akşam yenir mi?
Evet, akşam öğününde rahatlıkla yenebilir. Gece geç saatlerde tüketilecekse çok acı, çok tuzlu veya ağır soslu hazırlamamak sindirim açısından daha konforlu olabilir.
Pişmiş zeytinyağlı baharatlı ızgara tavuk buzdolabında ne kadar dayanır?
Piştikten sonra hızlıca soğutulup kapalı kapta saklanırsa genelde 3-4 gün içinde tüketilmesi önerilir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmek gıda güvenliği açısından uygun değildir.
Izgara tavuk dondurulabilir mi?
Evet, pişmiş halde porsiyonlanıp hava almayan kapta veya uygun poşette dondurulabilir. Çözdürdükten sonra bir kez daha dondurmamak ve yeniden ısıtırken tamamen ısındığından emin olmak gerekir.
Izgara yapmak tavuğun proteinini azaltır mı?
Pişirme proteini yok etmez; ancak su kaybı olduğu için 100 gram başına düşen yoğunluk değişebilir. Asıl fark, fazla pişirme olursa dokunun sertleşmesi ve yeme keyfinin azalmasıdır.
Baharatlı tavuk mideyi rahatsız eder mi?
Tavuğun kendisinden çok kullanılan acı biber, karabiber, sarımsak veya fazla yağ bazı kişilerde hassasiyet yaratabilir. Reflü veya gastrit eğilimi olanlar daha yumuşak baharatlarla hazırlamayı tercih edebilir.
Tavuk göğsü yerine but ile yapılırsa ne değişir?
But eti genelde daha sulu ve aromatik olur, çünkü doğal yağ oranı daha yüksektir. Göğüs eti ise daha nötr tatlı ve daha kolay kuruyan bir yapıdadır; seçim daha çok lezzet ve doku beklentisine bağlıdır.
Zeytinyağlı baharatlı ızgara tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.