🥑🫒
Zeytinyağlı avokado Kaç Kalori?
Sağlıklı yağlar, E vitamini, lif, kalp dostu
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı avokado Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
195
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.1g
· 12%
Protein
2.2g
· 4%
Yağ
18.6g
· 84%
Lif
5.2g
Zeytinyağlı avokado Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
4.2mg · 28% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Folat
70µg · 18% GDV
B6
0.25mg · 15% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Zeytinyağlı avokado Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı avokado İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı avokado Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı avokado Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı avokado Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 13.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.3:1).
Zeytinyağlı avokado Gibi Besinler
Zeytinyağlı avokado hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.