Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍳🫒
Zeytinyağında yumurta Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağlar kaynağı, Akdeniz tarzı kahvaltı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağında yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 2%
Protein
9.5g
· 21%
Yağ
15.2g
· 77%
Lif
0g
Zeytinyağında yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.1µg · 46% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
22µg · 40% GDV
Fosfor
140mg · 20% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Zeytinyağında yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağında yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağında yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağında yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağında yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Zeytinyağında yumurta Gibi Besinler
Zeytinyağında yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağında yumurta yaparken yumurtanın sarısı nasıl akışkan kalır?
Yumurtayı önceden ısıtılmış fakat duman çıkarmayan yağda, kısık-orta ateşte pişirin. Tavanın kapağını kısa süre kapatmak beyazın daha çabuk pişmesine yardımcı olur; sarıyı sertleştirmeden ocaktan alın.
Zeytinyağında yumurtada zeytinyağı tereyağının yerini tutar mı?
Evet, zeytinyağı tereyağı yerine rahatlıkla kullanılabilir ve daha meyvemsi, hafif keskin bir aroma verir. Tereyağına göre daha yüksek ısıya dayanıklı bir zeytinyağı seçmek yanık tat oluşma riskini azaltır.
Zeytinyağında yumurtaya hangi baharatlar yakışır?
Karabiber, pul biber, kimyon, kekik ve tatlı toz biber yumurtayla iyi uyum sağlar. Baharatları yağda çok uzun süre bekletmeyin; özellikle toz biber kolay yanarak acılaşabilir.
Zeytinyağında yumurta kahvaltı dışında neyle yenebilir?
Domates, roka, avokado, mantar veya sote sebzelerle hızlı bir öğle ya da akşam öğününe dönüşebilir. Tam tahıllı ekmekle servis etmek daha uzun süre tok tutan, dengeli bir tabak oluşturmaya yardımcı olur.
Antrenmandan önce mi sonra mı zeytinyağında yumurta yenmeli?
Antrenman sonrasında, özellikle yanında karbonhidrat içeren bir besinle tüketildiğinde toparlanma öğününün parçası olabilir. Antrenmana çok yakın zamanda yağlı bir öğün yemek bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabileceği için porsiyonu ve zamanı kişisel toleransa göre ayarlayın.
Zeytinyağında yumurta gece yenirse ağır gelir mi?
Bu, porsiyon büyüklüğüne ve kişinin sindirim hassasiyetine bağlıdır. Reflü veya hazımsızlık yaşayanlar, yatmadan hemen önce büyük ve yağlı porsiyonlar yerine daha erken saatte ve daha hafif bir öğün tercih edebilir.
Pişmiş zeytinyağında yumurta buzdolabında ne kadar süre saklanır?
Piştikten sonra en geç iki saat içinde soğutulup kapalı bir kapta buzdolabına konmalıdır. En iyi doku ve gıda güvenliği için kısa sürede tüketin; tekrar ısıtırken tamamen sıcak olduğundan emin olun.
Zeytinyağında yumurta dondurulabilir mi?
Dondurmak güvenlik açısından mümkün olsa da pişmiş yumurta beyazı çözüldüğünde lastiksi ve sulu bir doku alabilir. Bu nedenle taze hazırlamak daha iyi sonuç verir; yalnızca önceden hazırlanmış yumurtalı karışımlarda dondurma daha uygundur.
Zeytinyağında yumurta çiğ veya az pişmiş yenebilir mi?
Az pişmiş yumurtada gıda kaynaklı enfeksiyon riski tamamen ortadan kalkmaz. Hamileler, küçük çocuklar, yaşlılar ve bağışıklık sistemi baskılanmış kişiler yumurtayı sarısı ve beyazı tamamen pişene kadar hazırlamalıdır.
Zeytinyağında yumurta kolesterolü mutlaka yükseltir mi?
Yumurta tüketiminin kan kolesterolüne etkisi kişiden kişiye değişir; genel beslenme düzeni, doymuş yağ alımı ve genetik faktörler de önemlidir. Yüksek kolesterol veya kalp-damar hastalığı olan kişiler tüketim sıklığını sağlık profesyoneliyle kişiselleştirmelidir.
Zeytinyağında yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.