Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥒

●Düşük GI

Zeytinyağında sotelenmiş kabak Kaç Kalori?

Zeytinyağında sotelenmiş kabak, düşük kalorili, lif ve vitamin açısından zengin bir sebze yemeğidir.

KALORİ

55kcal

15düşük

POTASYUM

230mg

LİF

1.3g

Zeytinyağında sotelenmiş kabak Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.2g

· 30%

Protein

1.2g

· 9%

Yağ

3.8g

· 61%

Lif

1.3g

Zeytinyağında sotelenmiş kabak Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

13mg · 14% GDV

A Vitamini

110µg · 12% GDV

0.13mg · 8% GDV

0.09mg · 7% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

230mg · 7% GDV

Magnezyum

19mg · 5% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Kalsiyum

18mg · 2% GDV

Zeytinyağında sotelenmiş kabak Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağında sotelenmiş kabak İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağında sotelenmiş kabak Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağında sotelenmiş kabak Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağında sotelenmiş kabak Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.54g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.7:1).

Zeytinyağında sotelenmiş kabak Gibi Besinler

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber

22 kcal

🥗

Domates, salatalık ve biber salatası

24 kcal

Zeytinyağında sotelenmiş kabak Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağında sotelenmiş kabak kaç kalori?

Zeytinyağında sotelenmiş kabak 100 gramında 55 kalori içerir. Aynı miktarda 3,8 g yağ, 4,2 g karbonhidrat ve 1,2 g protein bulunur.

Zeytinyağında sotelenmiş kabak diyete uygun mu?

100 gramı 55 kalori olan bu sebze yemeği; vejetaryen, vegan, Akdeniz, fleksitaryen, glutensiz ve paleo beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir.

Zeytinyağında sotelenmiş kabak hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.